Îți suni cea mai bună prietenă după fiecare ceartă, primești o doză de sprijin și te simți ușurată.
Dar cu ce preț este dat acest medicament, relatează corespondentul .
Iluzia securității prin terțe părți
Discuția cu prietenii despre partenerul tău creează temporar sentimentul că nu ești singur în durerea ta.
Pixabay
Un prieten dă din cap, dă din cap în semn de aprobare, îl face cretin. Îmi încălzește inima.
Trei consecințe ascunse ale acestor conversații
Prima consecință este acumularea unei imagini negative. Fiecare poveste spusă unui prieten este fixată în memoria ta ca un fapt.
Începi să vezi numai lucruri rele la partenerul tău, pentru că despre asta vorbeai acum o oră.
A doua consecință este că prietena nu-ți mai percepe partenerul obiectiv. Ea aude doar versiunea ta, cea mai emoțională. În șase luni, ea va urî sincer persoana pe care a văzut-o de câteva ori.
A treia consecință este că te privezi de posibilitatea de a rezolva singur conflictul. De fiecare dată când scoți mizeria din casă, pasezi soluția problemei unei alte persoane care nu cunoaște toate nuanțele.
Studiile arată că cuplurile în care partenerii discută problemele doar unul cu celălalt au cu 25% mai multe șanse să se împace. Intervenția unei terțe părți exacerbează adesea conflictul.
Experimentul „O lună fără să te plângi prietenelor tale”
Puneți-vă o condiție: timp de treizeci de zile nu povestiți niciunui prieten despre certuri, jigniri sau iritații cu partenerul dumneavoastră. Doar fapte pozitive sau neutre.
Prima săptămână va părea insuportabilă. Mâna îți ajunge la telefon și vrei să-ți descarci emoțiile. Începeți un jurnal și scrieți tot ce vreți să îi spuneți prietenului dvs. Hârtia va fi suficientă.
În a doua săptămână, vei observa că intensitatea emoțiilor tale scade mai repede. Fără hrană externă, infracțiunea nu mai pare o catastrofă. Începeți să vedeți situația mai complet.
În a treia săptămână se va întâmpla cel mai important lucru: vei începe să vorbești cu partenerul tău în loc să discuți pe la spate. Pentru că nu există altă cale de ieșire. Și va funcționa.
În a patra săptămână, prietenii te vor întreba de unde ai dispărut. Surpriză surpriză, dar ei nu prea au nevoie de problemele tale. De obicei, ei suspină ușurați pentru că plângerile tale îi plictisesc.
Ce să faci dacă chiar vrei să vorbești
Găsiți o persoană neutră care nu vă cunoaște partenerul. Un psiholog, un antrenor, chiar și un partener de călătorie la întâmplare în tren. O persoană care nu are o imagine stabilită va oferi un feedback mai sincer.
Folosiți regula „o plângere, trei vești bune”. Înainte de a vă suna prietenul cu o poveste despre o ceartă, gândiți-vă la trei momente plăcute cu partenerul în ultima săptămână. Acest lucru va echilibra imaginea.
Învățați să faceți distincția între nevoia de sfaturi și nevoia de sprijin. Dacă aveți nevoie de un sfat adevărat, mergeți la un profesionist. Dacă doar vă plângeți de milă, îmbrățișați o pisică sau faceți o baie.
Principalul rezultat al experimentului: veți înceta să construiți coaliții împotriva propriului partener. Relațiile sunt un sistem închis. Cu cât sunt mai puțini oameni care intră înăuntru, cu atât zidurile sunt mai puternice.
Wow, ce experiment interesant! Cred că este o idee genială să ne concentrăm pe comunicarea directă cu partenerul nostru. Asta ne ajută să ne înțelegem mai bine și să rezolvăm problemele fără influențe externe. Abia aștept să încerc acest lucru!
Daniel, crezi că doar prin lipsa discuțiilor cu prietenii se va rezolva totul? Ești sigur că asta e soluția reală pentru problemele de relație?
Experimentele acestea pot aduce multe beneficii în relații. E clar că discuțiile directe cu partenerul ne ajută să ne cunoaștem mai bine și să depășim obstacolele mai eficient.