Uneori nici nu ne dăm seama că unele dintre obiceiurile noastre zilnice au un efect dăunător pe termen lung asupra sănătății noastre oculare.
Pentru a evita problemele oculare, ar trebui să scapi de obiceiurile proaste / foto depositphotos.com
Deteriorarea vederii, infecții, leziuni – probleme destul de frecvente, în special la bătrânețe. Și deși există multe metode de tratament al ochilor, este mult mai bine – atunci când bolile pot fi prevenite, scrie HuffPost.
Oftalmologii au spus publicației care sunt cele 9 obiceiuri periculoase pe care ar trebui să le eviți pentru sănătatea ochilor tăi.
1. Nu dormiți cu lentilele de contact pe
„Nu dorm niciodată cu lentile de contact, cu excepția cazului în care acestea au aprobarea FDA pentru purtare pe termen lung, din cauza riscului de infecții oculare dureroase și de deteriorare a corneei”, a explicat William McLaughlin, oftalmolog la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio.
Uneori, persoanele care poartă lentile pot adormi din cauza oboselii sau după ce au consumat alcool fără să le scoată, sau pot trage un pui de somn în timpul zilei. Dar, în aceste sitii, este totuși important să încercați să vă amintiți să scoateți lentilele.
Citește și:
„Dormitul în lentile de contact permite germenilor și bacteriilor să se înmulțească pe parcursul nopții. Acest lucru poate duce la complicații precum ulcerele corneene, care amenință vederea și pot necesita un transplant cornean”, spune oftalmologul Ella Faktorowicz.
2. Nu vă holbați la ecran pentru perioade lungi de timp fără întreruperi
„Atunci când oamenii se holbează la un telefon, laptop sau carte de aproape pentru perioade lungi de timp, poate crește riscul de miopie la tineri și poate provoca oboseală oculară la persoanele de toate vârstele. Miopia se dezvoltă de obicei în copilărie și poate progresa până la sfârșitul adolescenței”, a declarat Factorovic.
Medicul recomandă respectarea regulii „20-20-20” pentru a preveni și reduce oboseala oculară digitală. Aceasta presupune lea unei pauze de 20 de secunde la fiecare 20 de minute și privirea la ceva de la o distanță de aproximativ 6 metri (20 de picioare).
3. ignorați examenele oftalmologice
McLaughick afirmă că ar trebui să faceți un examen oftalmologic cel puțin o dată pe an sau un an și jumătate. De asemenea, este important să faceți examene oftalmologice regulate, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale care vă cresc riscul de probleme de vedere.
„Persoanele cu diabet au un risc crescut de a dezvolta retinopatie. Aceasta începe cu hemoragii la nivelul retinei și poate evolspre umflături, cataractă, glaucom și formarea de noi vase de sânge fragile care pot duce la pierderea bruscă a vederii sau la desprinderea retinei. Adesea nu există simptome, așa că este important să vă faceți un screening cel puțin o dată pe an”, spune Barbara Mihalik, oftalmolog la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio.
4. Nu ignorați modificările bruște ale vederii
„Nu ignor niciodată apariția bruscă a „muștelor” în fața ochilor și a clipelor de lumină, mai ales dacă sunt însoțite de senzația de „văl” în fața ochilor. Acesta ar putea fi un semn al unei rupturi sau detașări de retină”, a avertizat Mihalik.
Potrivit acesteia, dacă problema este detectată la timp, ea poate fi tratată.
„Totuși, dacă detașarea a avut deja loc, este necesară intervenția chirurgicală, iar restabilirea vederii depinde de durata și amploarea leziunilor. În cazul unor astfel de simptome, trebuie consultat imediat un medic”, a subliniat ea.
5. Nu mergeți la culcare fără să vă demachiați
„Hidratarea deficitară a ochilor este adesea subestimată, în special de persoanele care poartă lentile de contact sau folosesc cosmetice”, spune Avnesh Deobgakta, oftalmolog la Mount Sinai Eye and Ear Hospital din New York.
Pe măsură ce îmbătrânim, organismul produce lacrimi de calitate mai scăzută, ceea ce este deosebit de problematic pentru cei care poartă lentile sau folosesc produse cosmetice care pot interfera cu producția lor. El a subliniat că corneea are nevoie de hidratare constantă, de aceea este important să vă spălați bine pe machiaj înainte de a merge la culcare.
„Lacrimile artificiale fără conservanți pot ajuta la menținerea hidratării. De obicei, se recomandă să fie utilizate de trei până la patru ori pe zi”, a adăugat el.
6. Nu vă uitați direct la soare
„Oamenii nu ar trebui să se uite niciodată direct la soare. La începutul acestui an am asistat la o eclipsă de soare în timpul căreia mulți oameni au fost tentați să se uite la soare prin ochelari de soare obișnuiți, care pot fi extrem de dăunători pentru ochi. Privitul direct la soare fără o protecție adecvată a ochilor, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, poate deteriora permanent retina, stratul de țesut din spatele ochiului care convertește lumina în semnale electrice pentru creier”, a declarat Faktorowicz.
În cazul unei eclipse solare, ea recomandă utilizarea unei protecții adecvate pentru a evita arsurile retiniene și alte leziuni oculare grave.
7. Nu fumați
„Fumatul și vapatul sunt unele dintre cele mai rele obiceiuri pe care le poate avea o persoană, atât pentru sănătatea generală, cât și pentru ochi. Există boli foarte grave care distrug părți esențiale ale ochiului, cum ar fi retina, care sunt mult mai frecvente la persoanele care fumează”, a avertizat Deobgakta.
Acesta a menționat că fumatul este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de cataractă, care cauzează opacifierea cristalinului și necesită adesea intervenții chirurgicale.
„În plus, vaporii în sine pot deteriora suprafața ochiului, provocând zgârieturi corneene și sindromul ochiului uscat extrem de dureros, care necesită adesea tratament pe viață. Cu alte cuvinte, evitați fumatul și vapatul dacă doriți să aveți ochi sănătoși pentru toată viața”, a declarat medicul.
8. Nu vă clătiți lentilele cu apă de la robinet
Mihalik a menționat că apa de la robinet nu ar trebui folosită niciodată pentru clătirea lentilelor de contact.
„Există un risc ridicat de a dezvolta cheratită microbiană, cunoscută și sub numele de ulcerație corneană, care poate duce la orbire ireversibilă și, în unele cazuri, la transplant cornean. În schimb, clătiți și depozitați întotdeauna lentilele de contact în soluție, schimbați recipientul în mod regulat și schimbați-vă lentilele conform indicațiilor oftalmologului dumneavoastră”, a subliniat aceasta.
Pe lângă depozitarea și lubrifierea necorespunzătoare a lentilelor de contact, utilizarea aceleiași perechi pentru mai mult timp decât este recomandat poate duce la probleme de sănătate oculară.
„Nu uit niciodată să îmi arunc lentilele de contact la data scadentă”, a declarat McLaughlin.
9. Nu țineți o dietă dezechilibrată
„Consumul de alimente bogate în zahăr și grăsimi este rău pentru sănătate, dar are, de asemenea, un impact negativ disproporționat asupra ochilor. Boli precum diabetul sunt responsabile pentru cele mai frecvente forme de orbire ireversibilă pe care le vedem în clinicile noastre, iar acest lucru este adesea legat de o dietă dezechilibrată bogată în carbohidrați și grăsimi”, a raportat Deobhakta.
El a menționat că riscul de accident vascular cerebral ocular este mai mare în cazul celor care suferă de hipertensiune arterială necontrolată.
„Cu toate acestea, vestea bună este că o dietă echilibrată (combinată cu exerciții fizice) nu numai că ajută alte părți ale corpului, dar și reduce semnificativ probabilitatea unor astfel de boli”, a adăugat el.
Medicul a recomandat să se urmeze o dietă mediteraneană săracă în zahăr și grăsimi și să fie activ fizic: alergare, ciclism sau mers pe jos.
Anterior My a scris că tatele vă pot priva de vedere. Potrivit experților, cerneala de tat poate conține substanțe toxice care uneori provoacă o reacție imună periculoasă a organismului, provocând inflamații nu numai la nivelul pielii, ci și în alte părți ale corpului, în special în ochi. Acest lucru poate duce la deteriorarea membranei uveale, stratul mijlociu al ochiului responsabil pentru focalizare. Simptomele includ durere, roșeață și sensibilitate la lumină. În cazurile grave, poate duce la glaucom sau la afectarea nervului optic, afecțiuni care amenință cu orbirea.
Deci, dacă nu trebuie să dorm cu lentilele de contact, unde ar trebui să le pun? În frigider?