Foto: din surse deschise
Oamenii de știință au descoperit două praguri critice de vârstă după care rata de îmbătrânire crește cel mai intens
Sursă:
Conform observațiilor științifice, procesul de îmbătrânire umană este lipsit de linearitate și uniformitate. Deși se crede că decolorarea biologică începe imediat după naștere și continuă neîntrerupt, noile date indică o dinamică foarte diferită. Corpul uman nu se schimbă lin, ci trece prin două salturi biologice bruște, care pot fi numite valuri critice de îmbătrânire.
Când îmbătrânim cu adevărat
Care este adevărata vârstă de debut a decolorării biologice? Există credința comună că îmbătrânirea se declanșează odată cu prima respirație a unui copil și continuă ca o linie continuă, uniformă. Cu toate acestea, cercetările științifice recente arată o imagine foarte diferită: procesul este departe de a fi lin. În loc de o progresie liniară, îmbătrânirea se manifestă în două explozii intense. Aceste valuri biologice devin perioade de transformări rapide și evidente, acționând ca puternice șocuri interne care schimbă fundamental starea întregului corp uman.
Două vârfuri critice în îmbătrânirea corpului uman
Lucrarea științifică a specialiștilor de la Stanford Medical School, publicată în Nature Aging, subliniază faptul că decolorarea biologică nu trebuie percepută ca un proces monoton, fiind necesar să se ia în considerare perioadele de schimbări moleculare care au loc în corpul uman.
Ca parte a studiului, oamenii de știință au monitorizat starea voluntarilor ale căror vârste variau între 25 și 75 de ani pentru o perioadă lungă de timp – de la un an la șapte ani. Prin această analiză, au fost identificate semne clare de îmbătrânire neliniară, adică perioade de timp specifice în care sistemele interne ale organismului suferă reorganizări și perturbări globale. Un rezultat-cheie al activității a arătat existența a două praguri critice de vârstă – 44 și 60 de ani – la care rata de îmbătrânire crește cel mai intens.
Primul vârf al îmbătrânirii la vârsta de 44 de ani
Etapa care se încadrează la mijlocul celui de-al patrulea deceniu al vieții umane s-a dovedit a fi prima frontieră majoră a transformărilor biologice. Ipotezele inițiale ale cercetătorilor conform cărora aceste schimbări sunt cauzate exclusiv de menopauza feminină au fost infirmate, deoarece alunecări moleculare similare au fost înregistrate și la bărbați.
În această perioadă de timp, principalele rearanjări au loc în conformitate cu următoarele linii:
- funcționarea inimii și a vaselor de sânge;
- capacitatea organismului de a procesa grăsimile și de a metaboliza alcoolul și cofeina;
- aspectul și elasticitatea pielii;
- volumul și tonusul țesuturilor musculare.
Al doilea vârf al îmbătrânirii la 60 de ani
Următorul val biologic puternic are loc aproximativ la vârsta de șaizeci de ani. În această perioadă, următoarele domenii suferă cele mai semnificative transformări:
- Capacitatea sistemului imunitar de a rezista factorilor externi;
- eficiența funcției renale;
- procesele de prelucrare și digestie a carbohidraților.
În plus, în această perioadă, există o progresie și mai rapidă a modificărilor legate de vârstă în structura musculară, starea pielii și funcția cardiovasculară decât a fost cazul în etapele anterioare.
Deși oamenii de știință au identificat limite de vârstă specifice, ei subliniază că aceste date sunt doar orientări medii. Viteza și natura reală a decolorării biologice a fiecărui individ depind în mare măsură de stilul său de viață și de obiceiurile zilnice pe care și le formează.
Îmbătrânirea în modul corect
Scopul studiului nu este să intimideze, ci să ofere indicii oportune cu privire la momentul în care organismul are nevoie de cel mai mare sprijin.
Deoarece după patruzeci de ani se înregistrează o pierdere intensă de țesut muscular, experții recomandă intensificarea activității fizice, cu accent pe antrenamentul de forță.
Dieta joacă, de asemenea, un rol fundamental în acest proces. Limitarea conștientă a alimentelor grase, a băuturilor alcoolice și a cofeinei va face ca organismul să depășească mult mai ușor prima etapă dificilă de după vârsta de 44 de ani.
Când cineva se apropie de vârsta de 60 de ani, prioritatea ar trebui să fie controlul consumului de carbohidrați și menținerea unei diete echilibrate în general. Astfel de măsuri nu pot opri complet trecerea naturală a timpului, dar îmbunătățesc semnificativ calitatea vieții la fiecare dintre etapele de vârstă.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
