Este vorba despre consumul de nuci.
Mulți oameni au probleme intestinale, dar unele alimente pot ajuta la rezolvarea lor / foto depositphotos.com
Rezultatele studiilor confirmă faptul că chiar și schimbările mici în dieta zilnică pot face o diferență reală pentru sănătate. În special, consumul regulat de nuci nu numai că întărește organismul, dar poate contribui și la un tratament mai eficient și la reducerea riscului de recidivă a bolii. Acest lucru a fost dezvăluit de gastroenterologul Joseph Salhab, informează WP kobieta.
Ce conțin nucile și de ce sunt ele atât de valoroase?
Nucile precum migdalele, nucile, alunele, caju sau nucile pecan sunt bogate în componente importante pentru sănătatea intestinală și a întregului organism.
„Fibrele din ele susțin sistemul digestiv și promovează bacteriile intestinale benefice. O microbiotă care funcționează bine poate influența imunitatea și limita inflamația cronică, care este un factor în dezvoltarea multor boli”, se arată în publicație.
Nucile conțin, de asemenea, acizi grași nesaturați, care ajută la reglarea inflamației și la promovarea metabolismului. Antioxidanții pe care îi conțin protejează celulele de stresul oxidativ, care este o deteriorare ce poate duce la modificări ale ADN-ului.
„Ele conțin, de asemenea, vitamina E, magneziu și zinc. Aceste componente promovează regenerarea organismului, ajută la menținerea funcționării normale a sistemului imunitar și pot fi importante în timpul perioadei de recuperare după tratament”, adaugă WP kobieta.
În același timp, Salhab spune că dieta nu este un substitut pentru tratamentul convențional, dar poate fi un supliment important și poate sprijini organismul pe termen lung.
Citește și:
Alte sfaturi de sănătate
Anterior, medicii ne-au spus ce suplimente ar trebui evitate pentru hipertensiunea arterială. În special, această listă a inclus portocala amară, extractul de rădăcină de lemn dulce, suplimentele care conțin cafeină și altele.
Medicul a explicat și care sunt fructele cele mai benefice pentru sănătatea inimii. Studiile au arătat că avocado și citricele sunt cele care pot ajuta la întărirea inimii.
Nucile par a fi foarte benefice pentru sănătate! Ai încercat să le incluzi în dieta ta zilnică? Care dintre nuci îți plac cel mai mult?
E adevărat că nucile sunt sănătoase, dar mă întreb, dacă mănânci nuci în fiecare zi, devin ele un fel de supereroi ai intestinelor?
Dacă nucile sunt atât de bune pentru sănătatea intestinelor, oare ele au pensie sau zâmbesc când îi mănânci?
Nucile sunt cu adevărat minunate pentru sănătatea noastră! E important să le includem în alimentație.
Nucile sunt o alegere excelentă pentru sănătatea noastră intestinală. Încercați să le includeți în gustările dumneavoastră zilnice!
Ce tipuri de nuci sunt cele mai benefice pentru sănătatea intestinală?