Acest mineral este responsabil pentru sute de procese biochimice din organism, inclusiv cele care afectează direct aspectul.
Magneziul este un cofactor în sinteza colagenului și elastinei – proteine care asigură elasticitatea și netezirea pielii, relatează corespondentul AICI ȘTIRI.
De asemenea, este implicat în producerea de enzime antiinflamatorii, care ajută la combaterea acneei și a rozaceei. Stresul cronic epuizează magneziul, care crește inflamația și poate duce la erupții cutanate, un ten plictisitor și ochi umflați.
Dovezile clinice confirmă că în condiții de stres și anxietate, magneziul este eficient în reducerea producției de cortizol și restabilirea pielii sănătoase.
Legătura dintre magneziu, somn și regenerarea pielii a fost dovedită clinic
Într-un studiu, participanții au luat 250 mg de bisglicinat de magneziu timp de patru săptămâni și mulți au experimentat o îmbunătățire semnificativă a calității somnului.
Iar somnul bun este principala „cremă anti-îmbătrânire” care funcționează din interior. În timpul unei nopți bune de odihnă, fluxul de sânge în piele crește, celulele sunt reînnoite în mod activ, iar hormonul de creștere stimulează repararea țesuturilor.
Magneziul este adesea numit „mineralul de relaxare”. Deficienta sa se manifesta prin spasme musculare, iritabilitate si insomnie. În același timp, tendința miracolă – frecarea uleiului de magneziu în călcâi înainte de culcare – nu are dovezi convingătoare: pielea este o barieră de încredere, iar substanțele benefice nu pătrund bine prin ea.
Cum să obțineți magneziu fără a cheltui bani în plus pe remedii miraculoase
Cel mai bun mod de a obține magneziu este prin dietă și suplimente orale prescrise de medicul dumneavoastră. Surse bogate de magneziu: legume cu frunze de culoare verde închis, nuci (migdale, caju), semințe de dovleac, leguminoase, cereale integrale și pește.
Cosmetologii confirmă că turgența pielii poate fi îmbunătățită doar în mod cuprinzător – prin îngrijire regulată, nutriție adecvată și somn sănătos.
Începeți puțin prin adăugarea unui pumn de migdale și un castron de spanac în dieta dumneavoastră, iar apoi să faceți o baie caldă cu săruri Epsom (sulfat de magneziu) seara vă va ajuta să vă relaxați mușchii și să vă pregătească corpul pentru un somn reparator, care va oferi pielii o strălucire sănătoasă.
