O rețetă de mic dejun rapidă și delicioasă, bogată în proteine.
Link copiat
Rețetă pentru un mic dejun original făcut din ouă / Colaj: My, foto: capturi de ecran din videoclip
Un mic dejun consistent și gustos este cheia unei zile reușite. Pentru a nu găti clasicele omletă sau omleta, puteți pregăti o mâncare foarte gustoasă din ouă, broccoli și brânză.
Editorul-șef a aflat că rețeta unui mic dejun atât de simplu și totuși sănătos a fost distribuită pe TikTok de bloggerul ucrainean Olya Pince.
Te-ar putea interesa: mai rece decât rustic: o rețetă de cartofi cu gust delicios la cuptor.
Mic dejun cu ouă – rețetă
Ingrediente:
- Broccoli 150 g
- Ouă 3 buc.
- Branza tare 50 g
Se fierbe broccoli 2-3 minute si se pune intr-o tava tapetata cu pergament. Se adauga oe, cascavalul ras, se adauga putina sare daca se doreste si se da tava la cuptorul preincalzit la 180 de grade pentru 15-20 de minute.
Poftă bună!
Mic dejunuri simple / Infografice: My
Urmărește videoclipul rețetei:
Valoarea nutritivă a unui mic dejun cu ouă, brânză de vaci și broccoli
O porție din acest mic dejun conține 385 de calorii, 33 de grame de proteine, 25 de grame de grăsimi și 8 grame de carbohidrați.
Ați putea fi interesat de:
Despre persoana: Olya Pins
Olya Pins este un blogger alimentar ucrainean din Harkov, specializată în subiectele de nutriție adecvată, pierderea în greutate și planificarea dietei.
Conduce principalul canal în limba rusă (mai mult de 1,25 milioane de abonați), unde împărtășește rețete pentru pierderea în greutate, meniuri pentru ziși metode de preparare a mâncării pentru câteva zile.
Elaborează un canal separat „Olya Pins – rețete delicioase și simple!” (peste 84 de mii de abonați) cu conținut în ucraineană.
Pe blogul ei de pe Instagram, ea publică scurte videoclipuri cu rețete „de fiecare zi” și trucuri de viață pentru a pregăti mâncăruri simple și sănătoase.
Dacă observați o eroare, selectați textul dorit și apăsați Ctrl+Enter pentru a o raporta editorilor.
