Ai o săptămână grozavă: sex, plimbări, cină delicioasă. Și dintr-o dată, dintr-un motiv oarecare, găsești vina în modul în care se spală pe dinți. Lupta este gata.
Tu însuți nu înțelegi de ce ai făcut asta, relatează corespondentul HERE NEWS.
Psihologii numesc acest lucru „sabotaj al fericirii”. Dacă în copilărie calmul a fost mereu urmat de o lovitură (mama ta lăuda și apoi pedepsi), creierul tău s-a obișnuit: calmul este calmul dinaintea furtunii.
Și pentru a nu aștepta o lovitură de nicăieri, provoci singur o ceartă. Un scenariu familiar este mai sigur decât necunoscutul.
Cercetările arată că persoanele din familii disfuncționale au de două ori mai multe șanse de a crea conflicte din senin.
Ei nu știu să trăiască fără șoc hormonal. Calmul pentru ei este plictiseală și anxietate în același timp. Ei confundă tăcerea cu pericolul.
Tehnica de stop-provocare și jurnal de declanșare
Învață să observi momentul în care îți mâncărime mâna pentru a spune un barb. Oprește-te, închide ochii și întreabă-te: „Ce simt cu adevărat acum?”
Cel mai probabil, nu furie pe dinții lui, ci melancolie plictisitoare sau anxietate fără cauză. Spune-i cu voce tare partenerului tău: „Sunt îngrijorat acum, nu știu de ce. Îmbrățișează-mă.”
Tine un jurnal al provocarilor. De fiecare dată când începeți o ceartă din senin, scrieți: ce s-a întâmplat înainte? Să ai o săptămână bună? Multe complimente?
Căutați un model. Într-o lună vei vedea: explozi tocmai în acele perioade în care ești aproape de fericire.
Vorbește sincer cu partenerul tău: „Am un obicei stupid. Când ne simțim bine, încep să fac necazuri. Nu vreau să te chinuiesc, aceasta este o accidentare veche.
Dacă încep, spune-mi în liniște: „Ți-e frică din nou de fericire?” O frază poate distruge un scenariu de zece ani.
Dacă după trei luni de exerciții încă explozi, mergi la un psiholog. Frica ta de fericire este prea profundă pentru a fi gestionată singură.
Dar este tratat. Și atunci, pentru prima dată în viața ta, vei simți cum este să fii calm fără vinovăție și să nu te aștepți la o captură de la fiecare zi bună.
