Ceaiul verde conține galat de epigalocatechină (EGCG), un polifenol care este de 100 de ori mai puternic decât vitamina C în neutralizarea radicalilor liberi.
Acești compuși se acumulează în piele și protejează colagenul de distrugerea de către radiațiile ultraviolete chiar și după ce te întorci de la plajă, relatează corespondentul AICI ȘTIRI.
Curcumina din turmeric blochează factorul nuclear kappa-bi, comutatorul principal al organismului pentru inflamație.
Inflamația cronică face pielea plictisitoare, mărește porii și accelerează apariția ridurilor, dar curcumina suprimă acest proces la nivel genetic.
Diferența dintre ceaiul verde și ceaiul negru este uriașă
Ceaiul negru este fermentat și cea mai mare parte a EGCG este distrusă prin oxidare. Ceaiul verde nu este fermentat, deci retine polifenolii in concentratie maxima.
Verdele este mai sănătos pentru tenul tău, în special soiurile sencha și matcha.
Matcha, un ceai verde sub formă de pudră, conține de 10 ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul preparat obișnuit, deoarece bei toată frunza mai degrabă decât o infuzie. O cană de matcha oferă aceeași cantitate de EGCG ca 10 căni de ceai verde obișnuit.
Turmericul este absorbit doar atunci când este asociat cu piper negru: piperina crește biodisponibilitatea curcuminei cu 2000 la sută. Fără piper, pur și simplu treceți turmericul fără a obține niciun beneficiu pentru piele.
Cum să bei și să mănânci pentru a vedea rezultate
Trei căni de ceai verde pe zi (300-400 ml) sunt suficiente pentru a-ți îmbunătăți vizibil tenul în 4-6 săptămâni. Evitați să adăugați zahăr și lapte – cazeina proteică din lapte leagă polifenolii și îi face inutili.
Pasta aurie – un amestec de turmeric, piper negru și ulei de cocos – se absoarbe cel mai bine. Luați o jumătate de linguriță de pastă zilnic, adăugând lapte sau supă caldă.
După o lună, pielea devine mai netedă, petele de vârstă se estompează, iar inflamația dispare.
Un studiu din 2025 a constatat că femeile care au băut ceai verde și au luat curcumină timp de trei luni au avut o creștere cu 15% a elasticității pielii și o scădere cu 10% a adâncimii ridurilor.
Acest lucru este comparabil cu efectul cremelor cu retinoizi ieftine, dar fără iritații și peeling.
Ceaiul verde și turmericul nu vor înlocui crema de protecție solară, dar îi vor spori efectul. Împreună creează o dublă barieră împotriva fotoîmbătrânirii.
Începeți să beți ceai verde în loc de cafea după prânz și fața vă va mulțumi cu o culoare mai puțin plictisitoare în doar câteva săptămâni.
Dacă nu vă place gustul turmericului, cumpărați suplimente de piperină sub formă de capsule, dar alegeți mărci testate clinic.
Suplimentele ieftine conțin adesea puțină sau deloc curcumină. Fața ta merită să cheltuiești puțin mai mult pe un produs de calitate.
