Plângi și spui „Îmi pare rău, sunt acru”. Te enervezi și spui „îmi pare rău, sunt neapărat”.
Te bucuri și spui „îmi pare rău pentru acel râs prost”. În vocabularul tău, orice emoție necesită amnistia, relatează corespondentul AICI ȘTIRI.
Psihologii asociază acest lucru cu „perfecționismul emoțional”, care este cel mai adesea insuflat în familiile în care plânsul sau râsul tare nu era permis.
Copilul a învățat: sentimentele puternice îi irită pe adulți. Acum o duce la maturitate, cerându-și scuze pentru fiecare izbucnire.
Problema este că scuzele pentru sentimente distrug intimitatea reală. Partenerul tău nu mai înțelege cum te simți cu adevărat. El nu aude „Sunt supărat”, ci „Sunt de vină pentru mânia mea”. Acest lucru îl împiedică să reacționeze în mod adecvat.
O săptămână fără „scuze” și o nouă formulă
Anunțați un experiment: timp de șapte zile nu vă cereți scuze pentru emoțiile voastre. Nu pentru lacrimi, nu pentru râs, nu pentru iritare. În loc de „Îmi pare rău că sunt așa”, spui „Mă simt acum…” și numești sentimentul fără evaluare „bun/rău”.
În primele trei zile vei simți că te plimbi goală. Criticul interior va șopti: „Cât de incomod, cum poți să te comporți așa?”
Nu asculta. Observați că partenerul dvs. nu a fugit, nu a țipat și nu a întors. Cel mai probabil, nici nu ți-a observat „curajul”.
În a cincea zi se va întâmpla un miracol. Vei plânge fără să spui „îmi pare rău”, iar el doar te va îmbrățișa. Pentru că lacrimile sincere nu sunt manipulare sau slăbiciune, ci un semnal „Am nevoie de sprijin”.
Iar scuzele pentru lacrimi este o barieră care îi împinge mâinile.
Dacă partenerul tău însuși cere să-ți ceri scuze pentru emoțiile tale („nu mai fi isteric, cere scuze”), acesta este un steag roșu. Nu este pregătit pentru o relație adultă în care doi oameni au o gamă completă de sentimente. Fugi de asta.
Și dacă tu ești cel care te certa, oprește-te. Ai dreptul să fii supărat, să plângi și să râzi până când faci colici. Fara reduceri.
