Ce se va întâmpla dacă îți complimentezi partenerul în fiecare zi: un experiment al psihologilor

Pasionații de autoajutorare recomandă adesea să vă copleșiți iubitul cu laude dimineața.

rezultatul real al unui astfel de experiment poate surprinde, relatează corespondentul .

Un psiholog de familie a descoperit că în uniunile puternice raportul dintre pozitiv și negativ ajunge la 5:1. Totuși, acest lucru nu înseamnă că complimentele ar trebui să fie ștampilate ca o bandă rulantă.

Pixabay

Un studiu realizat în 2021 la Universitatea din Ohio a constatat că: laudele standard zilnice („ești atât de inteligent”, „ești frumos”) nu mai provoacă un răspuns emoțional după trei săptămâni. Creierul se obișnuiește cu aceeași întărire și devine desensibilizat.

Cum să recunoști dependența emoțională în trei întâlniri: cinci semnale pe care nu le poți rata

Efectul de dependență și capcanele sale

Participanții care au primit complimente în fiecare zi au evaluat sinceritatea acestora cu 40% mai puțin în comparație cu cei care au auzit laude o dată la trei zile. Paradoxal, afecțiunea excesivă devalorizează cuvintele în sine.

Și mai periculos este atunci când unul dintre parteneri începe să suspecteze manipularea. „De ce se străduiește atât de mult? Trebuie să fi înșelat”, este o reacție tipică la o cantitate nefirească de aprobare.

Psihanalistul Stephen Mitchell avertizează: complimentele constante creează o presiune subiacentă. Beneficiarul simte că trebuie să se conformeze imaginii, iar acest lucru creează anxietate.

Într-un studiu observațional realizat pe 50 de cupluri căsătorite care au primit zilnic complimente, frecvența certurilor mărunte a crescut după două luni. Oamenii au început să se certe pentru că laudele păreau „deplasate”.

Strategia corectă: calitatea în detrimentul cantității

Expertul în relații Esther Perel sugerează regula „lovitură rară, dar precisă”. În loc de „păr frumos”, ar trebui să spuneți: „Am observat cât de susținător ai fost pentru străinul de la coadă. M-a încântat”.

Specificitatea și surpriza funcționează de o sută de ori mai bine decât frecvența. Un compliment care evidențiază un detaliu pe care partenerul îl apreciază la sine declanșează eliberarea de oxitocină timp de ore întregi.

Ceea ce este mai important nu este de câte ori lăudați, ci dacă observați ceva care este ascuns vederii. Oamenii sunt programați să caute validarea valorii lor unice, nu doar statutul de „buni”.

Încercați complimentul-întrebare: „Cum reușiți să răspundeți atât de calm la grosolănia șefului dumneavoastră?” Este atât o recunoaștere, cât și o invitație la dialog.

John Gottman a documentat în laboratorul său: cele mai fericite cupluri se laudă reciproc nu în fiecare zi, dar întotdeauna la obiect și cu o surpriză autentică. Complimentele lor sună mai degrabă ca o mică descoperire decât ca un „mulțumesc pentru cină” de rutină.

Dacă simțiți nevoia să spuneți lucruri frumoase la fiecare oră – opriți-vă și întrebați-vă pe cine liniștiți de fapt. Adesea, în spatele acestei nevoi se află propria ta teamă că partenerul tău se va îndrăgosti dacă nu-l mai copleșești cu trandafiri.

Concluzia experimentului este simplă: un compliment rar și precis schimbă o relație. Un flux zilnic de laude îți schimbă doar sentimentul de control, nu și profunzimea legăturii.