Răceala unui partener nu provoacă dezgust, ci o dorință compulsivă de a-i câștiga favoarea.
Psihologii numesc acest fenomen „întărire nedeterminată” – mecanismul care face jocurile de noroc atât de atrăgătoare, relatează .
Atunci când o persoană oferă căldură, apoi se îndepărtează, creierul devine dependent de „recompensele” imprevizibile. Cercetările efectuate de neuroștiințele de la Stanford confirmă faptul că alternanța dintre afecțiune și ignorare crește nivelul de dopamină mai mult decât o atitudine bună constantă.
Pixabay
O rădăcină din copilărie
Mecanismele străvechi de supraviețuire sunt de vină pentru faptul că confundăm anxietatea cu entuziasmul. Strămoșii noștri reacționau acut la instabilitatea haitei – acest lucru îi ajuta să identifice la timp amenințarea cu expulzarea.
Într-un context romantic, aceeași reacție ne face să investim mai multă energie într-un partener nesigur. Este ca și cum am dovedi propriului nostru sistem nervos: „Pot să mă descurc, îl voi face să se răzgândească”.
Experții în teoria atașamentului subliniază: persoanele cu un tip anxios sunt mai predispuse să se lase prinse în astfel de scenarii. Experiențele lor din copilărie i-au învățat că iubirea trebuie câștigată prin durere și așteptare.
Cum să rupi lațul
Există însă și vești bune. Recunoașterea mecanismului este primul pas pentru a rupe acest tipar.
Încearcă să-ți urmărești reacția fizică la respingerea partenerului tău. Dacă ți se încălzește pieptul și vrei să îi trimiți imediat un mesaj, bucla dopaminei a fost declanșată.
În schimb, psihologii sugerează să faceți o pauză de 20 de minute. În acest timp, nivelul de excitare hormonală scade în mod natural.
Rețineți că adevărata intimitate nu necesită o confruntare constantă. O relație sănătoasă se simte ca un amaraj sigur, nu ca un roller coaster.
Dacă observați că sunteți atras în mod special de persoanele reci, merită să vă verificați stima de sine. Adesea există o atitudine subiacentă în spatele acesteia: „Nu sunt demn de căldură degeaba”.
Psihologul clinic Mary Ainsworth a arătat în lucrările sale că copiii se obișnuiesc cu orice tip de comportament matern. Adulții repetă acest scenariu, chiar dacă le provoacă suferință.
Ruperea ciclului se poate face printr-o nouă relație cu o persoană previzibilă. Acest lucru sună plictisitor, dar plictiseala este semnul de siguranță aici.
Începeți să țineți un jurnal în care să notați momentele în care partenerul dvs. v-a respins. După o lună, veți vedea un tipar clar: durerea depășește rarele bucurii.
Una dintre cele mai puternice tehnici este să vă întrebați: „Aș tolera acest tip de comportament din partea celui mai bun prieten al meu?” Răspunsul este de obicei evident.
Nu te aștepta ca jumătatea ta să se schimbe. Persoanele predispuse la oscilații emoționale rareori devin stabile fără o terapie pe termen lung.
Sarcina ta nu este să îl reeduci pe cel care respinge, ci să îți îndrepți propria atenție către cei care sunt capabili de aceeași căldură. Capcana dopaminei își pierde puterea atunci când ești sătul de iubirea necondiționată.
Și nu uitați: nu este nicio rușine să faceți alegerea greșită a partenerului. Este rușinos să rămâi într-o situație în care ai realizat deja că ești folosit ca sursă de adrenalină pentru sistemul nervos al altcuiva.
