S-ar putea să fiți surprinși, dar acea rutină foarte relaxantă de la culcare sparge imperceptibil bariera lipidică a epidermei.
Dermatologii de la Harvard trag un semnal de alarmă: expunerea frecventă la apă fierbinte duce la deshidratare cronică și la apariția unor microfisuri prin care pătrund bacteriile, relatează .
Grăsimea este aliatul tău, nu dușmanul tău: de ce ne aruncăm apărarea degeaba
Pe suprafața pielii există o manta hidrolipidică – o peliculă subțire de sebum și transpirație. Apa caldă și săpunul emulsionează instantaneu aceste grăsimi, lăsând dermul fără apărare împotriva vântului, înghețului și prafului urban.
Pixabay
Studiile arată: după 10 minute de stat în apă cu o temperatură de peste 40°C, rata de evaporare a umidității de pe suprafața corpului crește de patru ori.
Această condiție se numește pierdere transepidermică de apă și este cea care declanșează mecanismul de formare prematură a ridurilor.
Efectul „dry fade”: cum ne transformăm noi înșine pielea în pergament
Pe măsură ce îmbătrânim, glandele noastre sebacee funcționează deja mai prost, iar dușurile fierbinți exacerbează problema exponențial. Fanii sălilor de aburi și ai băilor lungi obțin un tablou clinic care amintește de ihtioză: descuamare, mâncărime și o rețea de mici fisuri care adaugă vizual zece ani.
Acest obicei este deosebit de periculos pentru posesorii de eczeme sau dermatită atopică. Apa fierbinte ameliorează temporar mâncărimea prin distragerea căldurii nervilor, dar apoi provoacă un răspuns inflamator puternic și o nouă rundă a bolii.
Temperatura de aur: Cum să faci baie ca să nu îmbătrânești
Temperatura optimă pentru un duș este între 37 și 38°C, adică puțin mai caldă decât corpul tău. Apa nu trebuie să fie arzătoare și nici nu trebuie să lase pete roșii pe piele – acesta este un semn sigur că ați exagerat.
Limitați tratamentele cu apă la cincisprezece minute și folosiți tehnica „cold finish” pentru față. O clătire rapidă cu apă rece contractă vasele de sânge și închide cuticula, menținând umiditatea în interiorul celulelor.
Ce să faceți dacă nu puteți renunța la lucrurile fierbinți
După duș, fără a vă șterge, aplicați un emolient pe pielea umedă – acesta va sigila apa din interior. Căutați ceramide, squalane și uree: acestea imită lipidele naturale și refac ceea ce ați clătit.
Un sfat important de la trichologi: apa fierbinte este la fel de periculoasă pentru păr, ridică cuticula și spală keratina. Spălați-vă părul cu apă caldă și folosiți apă rece pentru ultima clătire pentru a adăuga strălucire și a reduce ruperea.
O simplă schimbare a temperaturii apei va reduce la jumătate cantitatea de cremă hidratantă pe care o folosiți. Pielea ta îți va mulțumi cu un ton uniform și fără plasa uscată din jurul ochilor până la vârsta de 40 de ani.
De ce ar trebui să credem că dușurile fierbinți sunt mai dăunătoare decât expunerea la soare, când multe dintre noi le considerăm relaxante?
Nu ar fi mai bine să ne gândim la efectele pe termen lung ale dușurilor fierbinți? Poate că relaxarea nu merită riscul de a îmbătrâni pielea mai repede. Oare nu ar trebui să căutăm alternative mai sigure?