Orice control într-o relație este un semn de anxietate, nu de grijă.
Psihologii de la Universitatea din California au constatat: încercările de a verifica telefonul, de a cere socoteală pentru fiecare pas și manipularea prin vinovăție duc la același final, relatează corespondentul .
Primul scenariu este că partenerul își închide treptat emoțiile. O persoană nu poate rămâne mult timp în modul „suspect”, așa că psihicul său construiește o barieră de protecție.
Pixabay
A doua opțiune este rebeliunea deschisă și înșelăciunea ca modalitate de a recâștiga un sentiment de libertate. Cercetările lui John Gottman arată: 70% dintre cuplurile cu hipercontrol experimentează infidelitatea în primii trei ani.
A treia cale este cea mai subtilă, dar și cea mai distructivă – dependența emoțională reciprocă. Tu devii temnicerul, iar partenerul tău devine prizonierul care începe să simtă o plăcere perversă în a încălca regulile.
Efectul unei strânsoare slăbite
Ce se întâmplă atunci când dai drumul frâielor? Experții în terapie familială au observat un efect neașteptat: dorința partenerului de a se ascunde dispare.
Paradoxal, cu cât controlați mai puțin, cu atât persoana dorește mai mult să împărtășească. Acest lucru funcționează prin nevoia de bază de autonomie – atunci când nu este suprimată, încrederea apare în mod natural.
O clientă a renumitului psihoterapeut Esther Perel a încetat să mai verifice telefonul soțului ei după cinci ani de supraveghere. După două săptămâni, acesta a început să-i spună unde a fost și cu cine a fost în contact.
Desigur, teama de a fi înșelat nu va dispărea nicăieri în prima săptămână. Te vei surprinde dorind să intri pe rețelele de socializare ale partenerului tău – este o retragere normală.
Pas practic
Faceți exercițiul „limită pentru o oră”. Alegeți un moment al zilei în care să nu puneți nicio întrebare despre afacerile lui și să nu comentați mișcările lui.
Înregistrați-vă sentimentele. De cele mai multe ori, anxietatea atinge apogeul după 15 minute și apoi dispare pentru că nu există nicio catastrofă.
Dacă controlul a fost principala dvs. strategie, vă veți simți gol fără el. Acesta este momentul să vă îndreptați atenția asupra dumneavoastră – faceți o programare la un consilier sau începeți un hobby pe care l-ați amânat de mult timp.
Fapt dovedit: persoanele care își controlează partenerul au de obicei ele însele o experiență anterioară de trădare. Dar tratarea unei traume vechi în detrimentul unei persoane noi nu este corectă.
Atunci când încetați să mai fiți supraveghetorul, se eliberează o energie extraordinară. Aceasta poate fi cheltuită pe propria dezvoltare sau pe lucruri cu adevărat plăcute de făcut împreună.
Încearcă să ai o zi „fără întrebări”. Toată ziua, nu-l întrebi unde a fost, cui îi trimite mesaje sau ce plănuiește pentru seară.
Vei fi surprinsă, dar până seara partenerul tău va începe să inițieze conversații despre ceea ce este important pentru el. Pentru că adevărata intimitate se naște doar din voluntariat.
Desigur, există oameni care se folosesc de încrederea ta în detrimentul lor. Dar atunci nu este o chestiune de control, ci de alegere a partenerului – o persoană onestă nu va transforma relaxarea ta într-o scuză pentru înșelăciune.
Psihologii vă sfătuiesc să schimbați nu comportamentul celuilalt, ci mediul dumneavoastră. Dacă trebuie să vă monitorizați constant partenerul – probabil că nu sunteți în relația potrivită.
Slăbește-ți strânsoarea timp de cel puțin o lună. Rezultatul fie te va face fericit, fie îți va arăta clar că această persoană nu este potrivită pentru tine. Oricum ar fi, tu câștigi.
