Vă poate ajuta să mențineți niveluri stabile de energie și chiar să pierdeți în greutate.
Acest aditiv în combinație cu cafeaeste extrem de util pentru organism / colaj My, foto de depositphotos.com, My
O simplă schimbare în ceașca dvs. de cafea de dimineață și adăugarea unui singur vârf de cuțit de cacao în ea poate face mai mult bine decât credeți. După cum scrie portal.abczdrowie.pl, nu numai că va îmbunătăți aroma băuturii tale, dar va avea și un impact pozitiv asupra concentrării, dispoziției, nivelului de energie și chiar asupra sănătății inimii și metabolismului. Mai jos sunt prezentate 6 schimbări benefice în organism, de la adăugarea de cacao la cafea.
1- Apărare celulară antioxidantă
Combinația de cafea și cacao creează o combinație unică, oferind o adevărată bogăție de antioxidanți. Atât cafea cât și cacaconțin polifenoli, care au proprietăți ce neutralizează radicalii liberi. Studiile arată că compușii găsiți în cacao, în special flavanolii, protejează celulele de deteriorări și susțin funcționarea sistemului imunitar.
În același timp, cafeaeste una dintre principalele surse de antioxidanți din dietă, astfel încât combinarea acesteia cu cacao poate spori efectele de protecție asupra organismului.
2. Susținerea funcției creierului
Cafeaconține cafeină, iar cacaconține teobromină, care au efecte ușor diferite asupra sistemului nervos. Ambele substanțe afectează activitatea receptorilor de adenozină, compusul responsabil de somnolență și oboseală, sporind concentrarea.
Cercetările din Journal of Psychopharmacology and Nutrients sugerează că atât cofeina, cât și compușii găsiți în cacao pot susține funcția cognitivă și pot avea un efect protector asupra creierului. Cercetătorii notează că un consum regulat al acestor ingrediente poate reduce riscul bolilor neurodegenerative și susține performanța mentală, în special în timpul perioadelor de muncă intensă.
3. Beneficii pentru inimă și sistemul circulator
Flavanolii găsiți în cacao sunt unii dintre cei mai bine studiați compuși care susțin sănătatea inimii și bunăstarea generală. Cercetările publicate în American Journal of Clinical Nutrition confirmă faptul că consumul lor regulat poate reduce tensiunea arterială, poate îmbunătăți funcția endotelială și poate prezenta efecte antiinflamatorii.
Experții asociază consumul regulat de cafea în cantități moderate cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Prin urmare, o combinație a acestor două ingrediente poate face parte dintr-o dietă care susține sistemul circulator, în special pentru cei cu un stil de viață în general sănătos.
4. Niveluri de energie mai stabile
În timp ce cofeina din cafea acționează rapid și intens, teobromina din cacao are un efect stimulant mai blând și mai de durată. Cercetările arată că aceste substanțe se pot completa reciproc în beneficiul organismului, prelungind nivelurile de energie fără o scădere bruscă.
În practică, aceasta înseamnă o stimulare mai susținută și un risc redus al așa-numitei „căderi de cofeină” care apare adesea după consumul de cafea în forma sa pură.
5. Îmbunătățirea stării de spirit și reducerea simptomelor de stres
Flavanolii din cacao pot afecta fluxul sanguin în creier și nivelurile de neurotransmițători legați de starea de spirit, cum ar fi serotonina.
La rândul său, cofeina în doze moderate crește vigilența și poate reduce oboseala. Conform unui studiu publicat în revista Frontiers in Nutrition, combinația acestor ingrediente poate promova buna dispoziție și reduce stresul.
6. Suport metabolic și controlul greutății
Cofeina este unul dintre cele mai bine studiate ingrediente pentru susținerea metabolismului – poate crește termogeneza și accelera arderea caloriilor. Caca datorită prezenței polifenolilor, poate influența metabolismul grăsimilor și sensibilitatea la insulină.
Potrivit oamenilor de știință, compușii din cacao reduc acumularea de grăsimi corporale și susțin sănătatea metabolică. Atunci când sunt combinați cu cafea aceștia pot favoriza controlul greutății, cu condiția, desigur, ca aportul de zahăr adăugat să fie limitat.
Anterior, un farmacist a numit 5 suplimente populare care nu ar trebui să fie le niciodată cu cafea.
Ce condiment credeți că poate avea un impact atât de mare asupra sănătății? Ați încercat vreodată să adăugați cacao în cafea?
Am întâlnit și eu aceleași beneficii când am adăugat cacao în cafeaua mea. Aroma devine mai bogată și, sincer, mă simt mai energică pe parcursul zilei. E fascinant cum o simplă schimbare poate aduce atât de multe beneficii!
Nu sunt sigur că o simplă adăugare de cacao în cafea poate aduce atâtea beneficii. Poate că este mai mult un trend decât un efect real. E important să ne bazăm pe studii concrete, nu doar pe impresii personale.
Asta e interesant! Dar mă întreb, dacă adăugăm cacao în cafea, ar trebui să ne așteptăm să ne simțim ca supereroi?
Deci, dacă adăugăm un vârf de cacao în cafea, ne transformăm automat în genii?
Autorul a uitat să menționeze că este important să consumăm cacao cu moderatie, deoarece prea mult poate avea efecte adverse. De asemenea, este esențial să alegem cacao de calitate.
Dacă cacao poate face atât de multe lucruri bune, ar trebui să ne întrebăm: de ce nu am început să adăugăm cacao în toate băuturile noastre? Poate și în apă?
E chiar interesant cum un ingredient simplu poate aduce atât de multe beneficii pentru sănătate. Cred că merită încercat!