Aproape nimeni nu îi acordă atenție pe rafturile magazinelor, deși revitalizează organismul mai eficient decât „chimia” populară.
Apa de nucă de cocos ajută la refacerea rezervei de lichide a organismului / foto depositphotos.com
În timp ce majoritatea oamenilor cumpără apă obișnuită sau băuturi dulci, adevăratul elixir al energiei este trecut cu vederea. Acest produs poate restabili instantaneu echilibrul de forță după efort fizic sau în căldura epuizantă, scrie WP Kuchnia.
Este vorba despre apa de nucă de cocos. În ciuda proprietăților sale unice, aceasta nu este încă foarte populară, deși conține electroliți naturali care împrospătează rapid organismul.
Această băutură nu trebuie confundată cu laptele de cocos. Acesta din urmă este făcut din pulpă și conține mult mai multe grăsimi și calorii. Apa de cocos, pe de altă parte, este un lichid natural care se găsește în nucile de cocos tinere. Se remarcă a fi mult mai ușoară și răcoritoare. Acesta este motivul pentru care se recomandă să o beți după antrenamente.
Efect asupra mușchilor și a tensiunii arteriale
Apa de nucă de cocos ajută în primul rând la refacerea lichidelor. Datorită prezenței electroliților, aceasta poate susține organismul chiar și atunci când o persoană bea prea puțină apă în timpul zilei.
O atenție deosebită este acordată potasiului în compoziția băuturii. Acest element susține buna funcționare a mușchilor și a sistemului nervos. O cantitate suficientă din acest ingredient este, de asemenea, importantă pentru menținerea tensiunii arteriale normale.
În plus, băutura conține o cantitate mică de zaharuri naturale, care vă oferă energie fără calorii suplimentare.
Cu toate acestea, autorul avertizează cu privire la anumite restricții:
„Persoanele cu afecțiuni renale sau cele care trebuie să controleze nivelul de potasiu din dieta lor trebuie să fie prudente. În astfel de cazuri, chiar și un produs sănătos nu va fi întotdeauna adecvat în cantități mari.”
Pentru cei care doresc să intensifice efectul, există o rețetă pentru un smoothie răcoritor. Pentru a-l prepara veți avea nevoie de:
-
300 ml de apă de nucă de cocos și 100 ml de apă minerală;
-
sucul de la o jumătate de lime și o lămâie;
-
50 g portocale și mentă proaspătă.
Trebuie să amestecați apă cu suc de citrice, să adăugați felii de portocale, mentă și gheață.
Beneficiile cofeinei
Anterior, My a scris despre când este mai bine să consumăm cafea. După cum sa dovedit, dimineața nu este cel mai bun moment. În special, experții nu recomandă să alergați imediat pentru o băutură, ci 10 minute după trezire pentru a bea un pahar de apă, apoi mergeți la duș.
Interesant! Apa de nucă de cocos pare să fie o alternativă sănătoasă, dar câți dintre noi o consumă în mod regulat?
Am încercat și eu apa de nucă de cocos și pot să confirm că este foarte revigorantă. Chiar mă ajută după antrenamente să-mi refac energia rapid.