Dermatologii explică ce se află în spatele tendinței acte și cui i se potrivește și cui nu.
Dermatogolicii au explicat cum să învețe să facă duș mai rar / foto pexels
În ultimii ani, a avut loc o schimbare surprinzătoare în materie de igienă: din ce în ce mai mulți oameni reduc în mod conștient numărul de dușuri pe care le fac.
Potrivit susținătorilor tendinței numite „fără dușuri”, spălatul zilnic nu numai că poate fi inutil, dar poate chiar să afecteze echilibrul pielii, scrie publicația Egeszsegkalauz.
Obicei sau necesitate
Dezvoltarea standardelor de igienă a fost puternic influențată de industria cosmetică și de publicitate, care sugerează că curățenia înseamnă curățarea completă a corpului în fiecare zi.
În schimb, literatura medicală prezintă o imagine mai nțată. De exemplu, Dr. James Hamblin a avertizat că curățarea excesivă nu este neapărat bună pentru sănătatea pielii.
Pielea ca ecosistem
Pielea nu este o suprafață sterilă, ci un sistem microbiologic complex. Așa-numitul microbiom cutanat joacă un rol-cheie în apărarea noastră. Aceste microorganisme ajută la prevenirea creșterii agenților patogeni și contribuie la apărarea imunitară a pielii.
Citește și:
Atunci când facem duș prea des, în special dușuri fierbinți cu detergenți puternici, acest echilibru este ușor perturbat. Nu numai impuritățile, ci și stratul protector de lipide și unele microorganisme benefice sunt spălate de pe suprafața pielii.
Ce se întâmplă dacă reduceți frecvența dușurilor
Mulți oameni se tem că a face duș mai rar va duce la mirosuri neplăcute și la un aspect neglijat. Cu toate acestea, realitatea este mult mai complicată. În primele câteva luni după reducerea numărului de dușuri, poate exista un disconfort temporar: pielea poate produce sebum în exces, ceea ce poate provoca o senzație de grăsime sau un miros neplăcut. Totuși, aceasta este doar o fază de adaptare.
În timp, pielea se adaptează la noul regim și producția de sebum devine echilibrată. Mai mulți dermatologi confirmă acest lucru, subliniind că organismul este capabil de autoreglare.
Riscurile spălării excesive
Dușurile regulate, prelungite și fierbinți afectează nu numai suprafața pielii, ci și straturile sale profunde. Conform literaturii dermatologice, spălatul prea des:
- poate exacerba uscăciunea pielii;
- afectează funcția de barieră a pielii;
- poate crește riscul de iritații și eczeme.
Academia Americană de Dermatologie recomandă alegerea dușurilor mai scurte și mai calde și evitarea produselor de igienă puternic parfumate pentru pielea deosebit de sensibilă.
Este într-adevăr suficient să spălați doar părți ale corpului
Din ce în ce mai mulți experți subliniază faptul că nu este necesar să se spele tot corpul cu apă și săpun de fiecare dată. Conform așa-numitei abordări a „igienei țintite”, este suficient să se curețe în mod regulat zonele în care bacteriile și mirosurile sunt cel mai probabil să se acumuleze, cum ar fi axilele, inghinalul, picioarele sau zonele intime.
Această abordare nu este nouă: istoric, spălarea zilnică a întregului corp a fost mai degrabă excepția decât regula.
Considerații de mediu
Reducerea frecvenței dușurilor poate fi benefică nu numai pentru individ, ci și pentru mediu. Un singur duș utilizează zeci de litri de apă, ca să nu mai vorbim de consumul de energie.
Ar trebui să faceți duș mai rar acum
Răspunsul nu este univoc. Nevoile de igienă depind în mare măsură de stilul de viață, de tipul individ de piele și de starea de sănătate.
Dacă o persoană face sport, desfășoară activități fizice sau transpiră mult, dușurile frecvente vor fi justificate. Cu toate acestea, pentru cei care lucrează într-un birou, dușul de mai multe ori pe zi nu este necesar.
Consensul medical subliniază importanța echilibrului, care presupune evitarea extremelor.
La ce să fim atenți
Dacă doriți să încercați să faceți duș mai rar, merită să reduceți treptat frecvența și să monitorizați reacția pielii dumneavoastră. Apa caldă, detergenții blânzi și dușurile mai scurte vă vor ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă.
Alte știri despre igienă
S-a raportat anterior că, după vârsta de 65 de ani, dușul în fiecare zi este periculos pentru sănătate. Dermatologii au explicat că a face duș mai rar la bătrânețe nu este un semn de neglijență.
În plus, medicii au răspuns la cea mai frecventă întrebare – când este mai bine să faceți duș dimineața sau seara.
Serios, cine a decis că trebuie să facem duș în fiecare zi? Chiar așa de rău e să ne lăsăm pielea să respire puțin?