Doar câțiva oameni știu despre această rețetă, și foarte în zadar – această băutură va ajuta pe mulți.
Cafeacu turmeric este foarte utilă pentru organism / colaj My, foto pexels.com
Medicii recomandă consumul de cafea cu scorțișoară, argumentând că condimentul este bogat în antioxidanți care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la evitarea „vârfurilor” acestuia. Cu toate acestea, există o altă rețetă pentru o băutură care poate îmbunătăți semnificativ sănătatea, și este cafeacu turmeric – beneficiile și daunele sale sunt detaliate în materialul publicației Very Well Health.
Cât de utilă este cafeacu turmeric – o rețetă pentru o băutură miraculoasă
Oamenii de știință au studiat efectul turmericului asupra corpului uman și, ca parte a cercetărilor lor, au aflat de ce merită să bei cafea cu turmeric – beneficiile sale rezidă în combinația dintre curcumină (ingredientul activ al condimentului) și cafeaîn sine. Împreună, potrivit experților, acestea îmbunătățesc activitatea inimii și a tractului digestiv, precum și ajută la controlul greutății. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele beneficii ale băuturii.
Ameliorarea inflamației
Primul fapt în care cafeacu turmeric este utilă este capacitatea sa de a egaliza procesele inflamatorii din organism cauzate de boli cum ar fi artrita, sindromul colonului iritabil și ateroscleroza. Acest lucru este confirmat de lucrări științifice publicate pe portalul medical Dovepress.
Consolidarea sistemului cardiovascular
Persoanele care suferă de boli de inimă vor simți imediat la ce este bună cafeacu curcuma dacă încep să consume o astfel de băutură. Studiile arată că curcumina, împreună cu consumul moderat de cafea, poate ajuta la prevenirea formării plăcii în artere, reducând riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, probabil datorită proprietăților antiinflamatorii și protectoare ale cafeinei și ale altor compuși găsiți în cafea. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că aceasta ajută la scăderea nivelului tensiunii arteriale.
Îmbunătățirea digestiei
Unele studii arată că curcumina poate ameliora simptomele digestive precum balonarea abdominală, flatulența și arsurile la stomac la persoanele cu indigestie. De asemenea, poate ameliora simptomele sindromului intestinului iritabil, cum ar fi durerile de stomac, greața și diareea. Alte dovezi sugerează că curcumina ajută la echilibrarea microbiomului intestinal, îmbunătățind procesul digestiv.
Controlul greutății și arderea grăsimilor
Oamenii de știință au aflat, de asemenea, dacă cafeacu turmeric este eficientă pentru pierderea în greutate. Studiile au arătat că cafeina din cafeaobișnuită poate promova pierderea moderată în greutate prin accelerarea procesului de ardere a grăsimilor. Adăugarea de turmeric la cafea poate spori și mai mult aceste beneficii prin reducerea greutății corporale, a IMC și a circumferinței taliei.
Îmbunătățirea funcției creierului
Studiile au arătat că consumul de cafea poate ajuta o persoană să se simtă mai alertă, energizată și concentrată. Iar acest obicei poate reduce, pe termen lung, riscul de apariție a unor boli neurologice precum Parkinson și Alzheimer.
Reducerea riscului de depresie
Oamenii de știință au descoperit că persoanele care beau 2-3 cești de cafea cu curcuma pe zi sunt mai puțin predispuse să dezvolte tulburări psihice precum anxietatea și depresia. Și, deși sunt necesare mai multe cercetări, medicii atribuie acest efect proprietăților antiinflamatorii și antioxidante ale curcuminei.
Citește și:
Reducerea nivelului de zahăr din sânge
Dacă beți cafea cu curcuma și piper în mod regulat – beneficiile pentru corpul dumneavoastră vor fi enorme. Curcumina poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge la post, în special la persoanele cu diabet, și ajută celulele să absoarbă zahărul mai eficient. Conform cercetărilor medicale, proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei au un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, reducând riscul de apariție a diabetului de tip 2 și protejând pancreasul de inflamații.
Cât turmeric să adăugați per ceașcă de cafea
Pentru a experimenta toate beneficiile băuturii, trebuie să preparați corect cafeacu turmeric – rețeta este oferită de publicația Very Well Health. Potrivit acesteia, trebuie să preparați o ceașcă de espresso, apoi să turnați o jumătate de linguriță de turmeric, un vârf de cuțit de scorțișoară și un vârf de cuțit de piper negru într-un pahar de lapte. Bateți laptele și apoi adăugați-l la cafeacu turmeric și scorțișoară. Puteți îndulci băutura cu miere sau sirop de arțar.
Cine nu ar trebui să bea cafea cu turmeric
În plus față de beneficiile cafelei cu turmeric, este, de asemenea, important să știți despre daunele sale – unele persoane sunt pur și simplu contraindicate cu o astfel de băutură. Efectele secundare ale condimentului pot include diaree, dureri de cap, greață, erupții cutanate, dureri abdominale, colorarea dinților și scaune galbene.
Potrivit oamenilor de știință, turmericul este în general sigur pentru adulți atunci când este consumat în cantități moderate, dar nu ar trebui să încercați cafeacu acest condiment dacă:
- li medicamente, cum ar fi anticoagulantele sau cele care scad nivelul de zahăr din sânge;
- știți că sunteți alergic la turmeric;
- li suplimente care sunt incompatibile cu turmericul.
Este recomandabil să vă consultați medicul pentru a evita să vă faceți rău din neatenție.
