Suntem învățați din copilărie că plânsul este rușinos, în special pentru bărbați, și ne reprimăm lacrimile ca semn de slăbiciune și incapacitate de a face față emoțiilor.
Neurologii și psihologii au demonstrat contrariul: plânsul nu este un semn de slăbiciune, ci un mecanism puternic de reglare a sistemului nervos, care reduce nivelul de cortizol, elimină toxinele stresului și chiar anesteziază, iar persoanele care își permit să plângă, trăiesc mai mult și sunt mai puțin predispuse să sufere de boli psihosomatice, transmite corespondentul .
Cercetările arată că lacrimile emoționale au o compoziție chimică diferită de cea a lacrimilor reflexe (precum ceapa): ele conțin hormoni ai stresului, precum prolactina și hormonul adrenocorticotropic, precum și endorfine – analgezice naturale.
Pixabay
Plânsul elimină literalmente din organism toxinele de stres care se acumulează în sânge, iar după un plâns bun oamenii simt ușurare nu doar psihologic, ci și fiziologic.
Neuroștiințele explică mecanismul: plânsul activează sistemul nervos parasimpatic, care este responsabil de odihnă și recuperare, și detensionează sistemul simpatic, care ne menține stresați.
Este ca o repornire: după plâns, ritmul cardiac, tensiunea arterială, respirația se normalizează, iar persoana iese dintr-o stare de anxietate cronică în care s-ar putea să fi fost săptămâni și luni.
Studiile arată că persoanele care își permit să plângă au o revenire mai rapidă la nivelurile normale de cortizol după stres și un risc mai scăzut de depresie și epuizare decât cei care își reprimă emoțiile.
Lacrimile nu sunt un semn de slăbiciune, ci un semn că sistemul nervos funcționează corect, iar încercarea de a fi „puternic” prin suprimarea lacrimilor face ca stresul să se acumuleze și să izbucnească în boală.
Psihologii recomandă să nu reținem lacrimile atunci când vin, dar nici să nu le inducem artificial.
Găsiți un loc sigur unde nu veți fi judecați, acordați-vă timp, iar după plâns beți apă pentru a reface fluidele și observați cum vi se schimbă starea.
Mulți oameni sunt surprinși că, după plâns, există claritate, durerile de cap dispar și energie, deoarece organismul a scăpat în sfârșit de ceea ce a purtat în spate săptămâni întregi.
Așadar, data viitoare când simțiți că vă vin lacrimile, nu le înghițiți, nu vă gândiți la ele ca la o slăbiciune.
Lasă-te să plângi și vei fi surprins de câtă energie se va elibera atunci când nu vei mai risipi energia reținându-te și vei lăsa mecanismul naturii să-și facă treaba de curățare și restaurare.
Abonați-vă: 
Citește și
- Cât de des ar trebui să vă schimbați lenjeria de pat pentru a nu vă îmbolnăvi: descoperirea microbiologilor
- De ce nu poți fi răbdător când trebuie să faci pipi: adevărul despre vezica urinară
