Schimbăm periuțele de dinți, urmărim data de expirare a produselor cosmetice, dar dormim pe aceeași pernă de ani de zile fără să ne dăm seama că aceasta ne provoacă riduri, dureri de gât și chiar dureri de cap.
Somnologii și ortopezii avertizează: perna nu este doar un obiect de confort, ci un instrument medical, iar uzura ei afectează direct calitatea somnului, starea coloanei vertebrale și chiar rata de îmbătrânire a pielii, transmite corespondentul .
Studiile arată că o pernă își pierde proprietățile ortopedice după 1-2 ani de utilizare regulată, iar aceasta acumulează milioane de acarieni, ciuperci și bacterii care provoacă alergii, nas care curge și chiar astm bronșic.
Chiar dacă nu simți simptome evidente, corpul tău cheltuiește resurse pentru a lupta cu acești iritanți în fiecare noapte, iar acest lucru îți afectează imunitatea și calitatea recuperării.
Ortopeziștii explică faptul că perna potrivită ar trebui să susțină curba cervicală a coloanei vertebrale, menținând-o într-o poziție neutră în care capul nu este înclinat sau coborât.
În timp, umplutura se încrețește, își pierde elasticitatea și perna încetează să îndeplinească această funcție, forțând mușchii gâtului să lucreze din greu toată noaptea pentru a menține capul în poziția corectă, ceea ce duce la tensiune cronică și durere.
Dermatologii adaugă că o pernă veche este un teren propice pentru bacteriile care provoacă acnee și inflamații pe pielea feței.
În plus, ridurile de pe față și decolteu se formează adesea tocmai pentru că pielea zace în falduri toată noaptea pe o pernă veche și inegală, iar acest lucru se numește „riduri de somn”, care nu sunt îndepărtate de nicio cremă decât dacă este îndepărtată cauza.
Somnologii recomandă schimbarea pernelor la fiecare 1-2 ani, sau la fiecare 6-12 luni dacă aveți alergii sau astm.
Umplutura contează: latexul și memri-formul durează mai mult, în timp ce puful și synteponul își pierd forma mai repede și acumulează alergeni, iar alegerea pernei nu este o chestiune de estetică, ci de sănătate, care afectează calitatea unei treimi din viața dumneavoastră.
Așadar, data viitoare când vă treziți cu gâtul inflamat sau cu lipsă de somn, uitați-vă la perna dvs.
Poate că este uzată și vă oferă tensiune și alergii în loc de sprijin și odihnă, iar un nou 2000 de ruble pentru o pernă bună este cea mai ieftină investiție în sănătatea dvs. care va plăti în somn de calitate, o față proaspătă și fără durere.
Abonați-vă: 
Citește și
- De ce nu puteți face exerciții după 40 de ani ca la 20 de ani: o resetare hormonală
- De ce trebuie să ne uităm la un punct: puterea meditației vizuale
Ce părere ai despre importanța pernei în calitatea somnului? Crezi că mulți oameni își schimbă perna suficient de des?
Importanța pernei în calitatea somnului este esențială, deoarece o pernă bună susține corect gâtul și coloana vertebrală. Mulți oameni nu își schimbă perna suficient de des, ceea ce poate duce la disconfort sau probleme de sănătate. Tu îți schimbi perna regulat? Ce tip de pernă folosești?
Articolul sugerează că perna veche este principalul vinovat pentru problemele de sănătate, dar nu toată lumea are aceeași reacție. Unele persoane nu au probleme cu pernele vechi și nu observă efecte negative. Poate că nu este atât de simplu pe cât se sugerează.
Deci, dacă vreți să nu vă treziți să semănați cu o mamă de bine cu riduri, schimbați perna! Sau poate ar trebui să ne schimbăm și noi pielea, cine știe!
Autorul a uitat să menționeze că și tipul de pernă poate influența calitatea somnului. Este important să luăm în calcul și preferințele personale.
Deci, dacă ne schimbăm perna mai des, putem să arătăm mai tineri? Ce zici, e o soluție sigură sau doar un mit?
Articolul sugerează că schimbarea pernelor este esențială pentru a evita problemele de sănătate, dar nu ar trebui să consideri acest lucru ca o soluție universală. Chiar și cu o pernă nouă, există multe alte factori care influențează calitatea somnului. Crezi că doar schimbarea pernei este suficientă pentru a îmbunătăți sănătatea?