Milioane de oameni mestecă gumă în fiecare zi, crezând că este un obicei inofensiv care le împrospătează respirația și îi ajută să se concentreze.
Dar stomatologii și gastroenterologii trag un semnal de alarmă: mestecatul constant păcălește sistemul digestiv, provoacă tensiune cronică a mușchilor maxilarelor și poate duce la probleme grave de stomac, articulații și chiar de sănătate mintală, informează .
Cercetările arată că, atunci când o persoană mestecă, creierul primește un semnal de aport alimentar și declanșează eliberarea de suc gastric, enzime pancreatice și bilă.
Pixabay
Dacă alimentele nu sosesc, acidul rămâne în stomacul gol, mâncând mucoasa și creând condiții pentru gastrită și ulcer, iar pancreasul risipește resurse, epuizându-și rezerva enzimatică .
Stomatologii explică: mestecatul constant suprasolicită articulația temporo-mandibulară, provocând inflamații, zgârieturi, dureri și, în cazurile grave, disfuncții, al căror tratament durează ani de zile și necesită purtarea de proteze bucale speciale.
Mușchii maxilarului își amintesc de tensiune, iar aceasta persistă chiar și în somn, provocând bruxism – scrâșnitul dinților, care erodează smalțul și distruge dinții .
Neuroștiințele adaugă că mestecatul este un ritual străvechi asociat cu consumul de alimente, iar mimarea constantă a acestuia fără a fi de fapt sătul creează un cerc vicios.
Guma de mestecat calmează anxietatea pe moment, dar nu abordează cauza, iar persoana devine dependentă atunci când anxietatea cere o nouă gumă, iar acest lucru nu este diferit de alte comportamente compulsive care distrug sănătatea .Studiile arată că renunțarea la gumă este adesea însoțită de sevraj: dureri de cap, iritabilitate, anxietate crescută, dar după câteva săptămâni aceste simptome dispar, iar odată cu ele dispar și problemele de stomac și tensiunea maxilarului.
Creierul este reantrenat să facă față stresului fără stimulare orală, iar acest lucru readuce calitatea vieții care a fost pierdută de-a lungul anilor de mestecat mecanic .
Așadar, data viitoare când mâna ta se întinde după un pachet de gumă, gândește-te: s-ar putea să nu fie respirația proaspătă de care ai nevoie, ci o modalitate de a face față anxietății care face ravagii în stomac și maxilar.
Găsește o altă cale – apă, o plimbare, exerciții de respirație – și corpul tău îți va mulțumi, iar dentistul și gastroenterologul îți vor aminti mai rar.
Abonați-vă: 
Citește și
- De ce apa poate ruina mai repede decât deshidratarea: pericolele hiperhidratării
- Când un pui de somn de după-amiază salvează inima: siesta spaniolă sub microscopul științific
Am avut și eu o perioadă în care mestecam gumă aproape constant. Mi-am dat seama că îmi provoca dureri de cap și tensiune în maxilar. După ce am renunțat, m-am simțit mult mai bine.