Ciocolata reduce riscul de boli de inimă cu 8%, spun oamenii de știință.
Consumul regulat de ciocolată îți salvează inima / foto depositphotos.com
Consumul regulat de ciocolată a fost legat de un risc redus de boli de inimă. O analiză a datelor de la 336.289 de persoane din ultimii 50 de ani a arătat că cei care au mâncat ciocolată mai mult de o dată pe săptămână au avut un risc cu 8% mai mic de boli coronariene, scrie SciTech Daily.
De ce este bună ciocolata pentru tine?
Secretul se află în flavonoide, metilxantine, polifenoli și acid stearic. Aceste substanțe ajută la reducerea inflamațiilor, la creșterea colesterolului „bun” HDL și la menținerea sănătății vaselor de sânge.
Studiile anterioare au arătat că ciocolata are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și a mucoasei interne a vaselor de sânge, ceea ce o face eficientă în prevenirea bolilor de inimă.
Deși ciocolata este benefică, consumul excesiv poate anula beneficiile. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele obeze sau diabetice. Oamenii de știință solicită continea cercetărilor pentru a determina porția și tipul optim de ciocolată pentru inimă.
Mai multe știri despre ciocolată
După cum a raportat My, ciocolata neagră este o sursă excelentă de magneziu – un mineral important care joacă un rol crucial în multe procese din organism. O porție de 30 de grame de ciocolată neagră conține 42 de miligrame din acest oligoelement. Dar o varietate de cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe și legume conțin la fel de mult, sau posibil mai mult.
Este adevărat că ciocolata poate oferi beneficii pentru sănătate, dar oare nu ar trebui să fim atenți la cantitate? Care este tipul de ciocolată pe care îl preferi pentru aceste beneficii?
Ciocolata are cu adevărat beneficii interesante pentru sănătate. E bine să ne bucurăm de ea, dar cu măsură!
Deci, dacă mănânc ciocolată în fiecare zi, în loc să-mi fac exercițiile fizice, o să am o inimă mai bună? Oare cum funcționează asta?
Care este porția optimă de ciocolată pe care ar trebui să o consumăm zilnic pentru a beneficia de aceste efecte pozitive asupra inimii?
Articolul afirmă că ciocolata reduce riscul de boli de inimă cu 8%. Poți să-mi oferi sursa sau dovezile pentru această afirmație?