Medicul Elisa Sakal a declarat că există o metodă mai eficientă de combatere a stresului decât psihoterapia, diverse suplimente și diete. Ea a declarat pentru publicația CuerpoMente.
Sakal a numit somnul de calitate drept cel mai bun medicament pentru combaterea stresului. Ea a explicat că insomnia face ca nivelul de cortizol din sângele unei persoane să crească. Acest hormon prelungește și menține stresul cronic, a precizat medicul.
Datorită unui somn de calitate, este posibilă reducerea nivelului de cortizol, a asigurat specialistul. Ca urmare, echilibrul sistemului nervos va fi restabilit și memoria se va îmbunătăți. În plus, somnul reduce inflamația cronică din organism, care este, de asemenea, strâns legată de stres, a spus Sakal.
