Cardiologul Valeria Bonadykova a numit cea mai confortabilă temperatură pentru somn. Medicul este citat de RIA Novosti.
„Recomandările privind igiena somnului numesc adesea intervalul de +16-20 °C ca fiind mai confortabil pentru somnul de noapte”, a menționat Bonadykova. Ea a adăugat că, dacă este prea cald în dormitor, somnul devine superficial, ceea ce poate face ca o persoană să nu se simtă trează dimineața.
Medicul a remarcat, de asemenea, că utilizarea gadgeturilor târziu în noapte poate afecta negativ și profunzimea somnului. Potrivit acesteia, acest lucru se întâmplă deoarece lumina albastră de pe ecranele laptopurilor și smartphone-urilor interferează cu producerea hormonului melatonină.
