Suntem gata să cheltuim o mulțime de bani pe abonamente la sală și îmbrăcăminte sport la modă, dar purtăm aceiași adidași de ani de zile fără să ne dăm seama că ne provoacă dureri de genunchi și de spate.
Ortopezii și medicii sportivi avertizează: adidașii cu amortizare au o resursă limitată, iar după un anumit kilometraj pantofii încep să nu mai protejeze și să distrugă articulațiile, relatează corespondentul .
Studiile arată că proprietățile de absorbție a șocurilor ale adidașilor scad cu 30-40% după 500-800 de kilometri de alergare și după 800-1000 de kilometri de mers.
După această perioadă, sarcina de impact nu mai este amortizată și este transmisă genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale, provocând microtraume și dureri cronice .
Ortopezii explică: spuma și gelurile care asigură amortizarea degenerează nu atât din cauza timpului, cât din cauza stresului.
Chiar dacă adidașii arată ca noi, după un anumit număr de pași, proprietățile lor protectoare dispar, iar acest lucru nu este vizibil, deoarece pantofii pot părea în stare perfectă.
Medicii sportivi recomandă schimbarea pantofilor de alergare la fiecare 600-800 de kilometri sau la fiecare șase luni dacă vă antrenați regulat.
Pentru mers și fitness, perioada este puțin mai lungă, dar și limitată, și este mai bine să aveți două perechi și să le alternați, astfel încât spuma să aibă timp să se refacă între antrenamente .
Studiile arată că înlocuirea la timp a pantofilor sport reduce riscul de leziuni la genunchi și la spate cu 30-40%.
În același timp, economisirea pe adidași costă adesea mai mult: tratamentul osteoartritei și reabilitarea articulațiilor costă de zeci de ori mai mult decât o pereche de pantofi buni o dată la șase luni.
Așadar, data viitoare când ieșiți la alergat în adidașii dvs. preferați, dar vechi, nu uitați: economisirea pe amortizare vă poate costa sănătatea articulațiilor pentru anii următori.
Marcați data achiziției, numărați kilometrii și schimbați-vă pantofii la timp, iar genunchii vă vor mulțumi când veți alerga și veți merge la bătrânețe.
Abonați-vă: 
Citește și
- Ce se întâmplă dacă nu mai folosești șampon: experimentul unui tricholog
- De ce proteinele scumpe sunt mai periculoase decât pieptul de pui: adevărul despre nutriția sportivă
