Într-un atac de panică, o persoană începe să experimenteze anxietate și frică intense, care apar în absența unei amenințări reale. O modalitate simplă de a face față acestei afecțiuni va ajuta. Psihologul clinician Vladimir Krupin a declarat pentru RT despre acest lucru.
Potrivit specialistului, un atac de panică poate avea mai multe cauze, inclusiv o cantitate mare de anxietate reprimată, încercări de a evita să se gândească la lucruri îngrijorătoare, precum și o combinație de lipsă de somn, certuri cu cei dragi, alcool și o perioadă de viață dificilă.
„Un atac de panică poate apărea teoretic la o persoană sănătoasă. Problema este recurența acestuia. Dacă acesta are într-adevăr o secvență recurentă, ciclică, atunci acesta este un motiv să ne gândim serios și să consultăm un specialist”, a spus el.
Psihologul a subliniat că atunci când o persoană devine nervoasă, corpul său se confruntă cu o lipsă de oxigen din cauza respirației superficiale. Pentru a face față unui atac de panică va ajuta un mod simplu și eficient. Este necesar să vă concentrați asupra respirației, încercând să păstrați un ritm profund și măsurat.
Nu sunt sigur că simpla concentrare asupra respirației este soluția universală pentru toată lumea. Fiecare persoană reacționează diferit în fața anxietății și poate că metodele mai complexe sau terapia ar fi mai eficiente.