Femeile sunt mai predispuse să se confrunte cu probleme de somn din cauza particularităților metabolice, a sensibilității la temperatură a organismului și a modificărilor hormonale. Acest lucru a fost dezvăluit de somnologul Nicole Moyen, membru al Departamentului de Biologie de la Universitatea Stanford, într-un interviu acordat The Sun.
Potrivit expertului, unul dintre motivele diferențelor în calitatea somnului între bărbați și femei sunt caracteristicile fiziologice ale organismului. Femeile tind să aibă un metabolism mai lent și o piele mai rece. Prin urmare, ele au nevoie de un mediu mai cald pentru un somn confortabil.
„Temperatura joacă un rol important în procesul de adormire și de menținere a somnului. De exemplu, încălzirea picioarelor poate ajuta organismul să se pregătească mai repede pentru somn. Șosetele calde dilată vasele de sânge din picioare, ceea ce ajută la redistribuirea căldurii și la reducerea temperaturii interne a corpului – unul dintre semnalele pentru începerea somnului”, a explicat profesionistul din domeniul sănătății.
În plus, medicul a menționat că calitatea somnului la femei este afectată în mod pronunțat de fluctuațiile hormonale. Acestea apar în diferite etape ale vieții – în timpul ciclului menstrual, la debutul sarcinii sau la menopauză. Aceste procese pot modifica atât durata somnului, cât și frecvența trezirii nocturne.
Este clar că femeile au probleme cu somnul, dar de ce nu se menționează și factorii psihologici care pot influența somnul lor?