Unul dintre cele mai bune momente pentru a bea apă caldă este seara.
Apa caldă poate fi bună pentru corpul tău / foto pxhere
Consumul de apă caldă sau călduță dimineața poate ajuta la reglarea sistemului nervos. Aceasta este ceea ce a declarat medicul naturist certificat Maura Henninger, relatează martha stewart.
În plus, consumul unei astfel de ape poate deveni un rit care sprijină digestia și reglarea stresului, două sisteme care funcționează împreună și sunt strâns legate de aproape fiecare aspect al sănătății.
Beneficiile potențiale ale consumului de apă caldă sau fierbinte
„Băuturile calde fac parte de mult timp din practicile tradiționale de sănătate în multe culturi. De la ceaiuri din plante la apă caldă cu lămâie dimineața, mulți oameni cred că apa caldă are beneficii unice pentru sănătate dincolo de simpla hidratare”, a declarat Dr. Azza Halim.
Potrivit experților, în general, o hidratare adecvată ajută organismul și creierul să funcționeze la cel mai bun nivel, îmbunătățind starea de spirit, capacitatea cognitivă și nivelul de energie pe tot parcursul zilei.
„Hidratarea este cauza principală a majorității beneficiilor pentru sănătate, indiferent de temperatură. Cu toate acestea, apa caldă poate ajuta digestia și circulația prin relaxarea mușchilor netezi ai tractului gastrointestinal și prin promovarea vasodilatației moderate”, a asigurat Halim.
În același timp, Dr. Henninger spune că apa caldă are și un efect calmant asupra organismului și nu se simte la fel de dur ca apa rece.
Având în vedere acest lucru, ar trebui să ascultați ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. Medicul încurajează pe toată lumea să acorde atenție modului în care reacționează corpul lor, subliniind că a bea apă caldă este un obicei sănătos și nu un înlocuitor pentru alte tipuri de alimente. Cu toate acestea, cei care preferă apa mai rece ar trebui, de asemenea, să o bea.
„Cel mai important lucru este să vă simțiți bine și să rămâneți hidratați”, a subliniat Henninger.
Dr. Halim a fost de acord cu această afirmație:
„Nu există o singură temperatură „optimă” pentru beneficii pentru sănătate.”
Henninger adaugă, de asemenea, că o cană de apă caldă dimineața poate hidrata organismul după somn și poate favoriza scaunele regulate.
„Este un obicei simplu și necostisitor care poate susține semnificativ ritmurile fiziologice zilnice. Ieșiți din postul de peste noapte și din deshidratarea ușoară. Apa caldă poate fi mai ușoară pentru sistemul digestiv decât apa cu gheață și poate ajuta la „trezirea” intestinului”, a menționat medicul.
Specialistul a subliniat că unul dintre cele mai bune momente pentru a bea apă caldă este seara.
„Aceasta semnalează organismului că este timpul să se relaxeze”, a spus ea.
Apa caldă poate fi de ajutor și între mese, în special pentru cei care suferă de balonare abdominală, tensiune cronică sau constipație.
„Afirmațiile conform cărora apa caldă stimulează dramatic metabolismul sau arde grăsimile nu sunt susținute de dovezi medicale solide. Ficatul, rinichii și sistemul limfatic sunt principalele responsabile pentru detoxifierea organismului. Consumul de apă promovează aceste procese, dar temperatura apei nu afectează în mod semnificativ detoxifierea sau metabolismul”, a avertizat Halim.
Apa caldă poate ajuta și în cazul congestiei nazale.
„Studiile au arătat că lichidele calde pot ameliora subiectiv simptome precum nasul care curge, tusea, durerile în gât și oboseala în cazul infecțiilor respiratorii superioare. Băuturile calde pot ajuta la lichefierea mucusului, la îmbunătățirea drenajului mucusului, la calmarea țesuturilor iritate ale gâtului și la hidratarea mucoasei căilor respiratorii”, a asigurat Halim.
Citește și:
Alte sfaturi de sănătate
Anterior, nutriționiștii au explicat de ce ceaiul este foarte benefic pentru sănătatea umană. Potrivit acestora, se datorează faptului că ceaiul este bogat în antioxidanți, susține sănătatea inimii și are alte beneficii.
În același timp, medicul sfătuiește să nu se bea cafea imediat după culcare. El a menționat că, în funcție de „cronotipul” dumneavoastră – dacă vă treziți devreme sau târziu – există un moment „ideal” pentru a bea cafea.
Autorul a omis să menționeze că apa caldă poate avea și un impact pozitiv asupra pielii.
Trebuie să menționez că autorul a uitat să sublinieze și faptul că apa caldă poate, de asemenea, să ajute la detoxifierea organismului.
Ce alte obiceiuri simple putem adopta pentru a ne îmbunătăți sănătatea în viața de zi cu zi?