Foto: din surse publice
Aceste dulciuri pot fi consumate în cadrul unei diete
Sursă:
Dulciurile sănătoase pot fi simple, gustoase și accesibile. Acest desert ușor făcut din mere și gelatină a devenit un adevărat trend printre susținătorii alimentației sănătoase. Nu conține zahăr adăugat și se prepară literalmente în câțiva pași. RBC-Ucraina împărtășește rețeta pentru acest desert sănătos.
Rețetă
Ingrediente
- Mere – 600 g (decojite);
- gelatină – 50 g;
- apă – 250-300 ml;
- vanilină – după cum se dorește.
Preparare
- Pregătiți merele. Se curăță merele de coajă și de miez și se taie în bucăți mici.
- Puneți merele într-o cratiță, adăugați puțină apă și fierbeți-le până se înmoaie (10-15 minute).
- Transformați merele fierte într-un piure omogen cu ajutorul unui blender.
- Pregătiți gelatina. Înmuiați-o în apă și lăsați-o să se umfle conform instrucțiunilor.
- Adăugați gelatina la sosul de mere cald, amestecați bine. Adăugați vanilie dacă doriți.
- Se toarnă amestecul în forme sau recipiente de servire.
- Puneți desertul în frigider timp de 2-3 ore, până se întărește.
Veți obține un desert delicat, ușor, care seamănă cu jeleul de fructe sau cu bezelele. Este perfect pentru cei care au grijă de siluetă sau vor să își reducă aportul de zahăr.
Sfaturi pentru desert
- Folosiți soiuri dulci de mere pentru a evita adăugarea de îndulcitori;
- puteți adăuga scorțișoară sau suc de lămâie pentru aromă;
- pentru o textură mai groasă, reduceți cantitatea de apă.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
