Confundăm adesea empatia cu dorința de a rezolva imediat problema, de a da sfaturi, de a spune „nu vă faceți griji, totul se va îmbunătăți”.
Dar în momentul durerii altcuiva nu avem nevoie de soluții, ci doar de prezență, doar de disponibilitatea de a fi acolo în acest iad, relatează corespondentul .
Empatia este capacitatea nu doar de a înțelege cu mintea, ci și de a simți cu pielea ceea ce simte celălalt. Este capacitatea de a intra în lumea lui și de a rămâne acolo, nu încercând să o refacem, nu sfătuindu-l cum să o facă mai bine, ci doar ținându-l de mână.
Pixabay
Studiile arată că cuplurile cu un nivel ridicat de empatie trec mai ușor prin crize și își revin mai repede din certuri. Acest lucru se datorează faptului că nu pierd timp încercând să afle cine are dreptate, ci simt imediat durerea celuilalt și se apropie mai mult.
Empatia nu este dată din naștere tuturor în mod egal, este un mușchi care poate și trebuie antrenat. Necesită efort – să vă opriți dialogul intern, evaluările, sfaturile și doar să îl ascultați pe celălalt.
Cel mai greu lucru despre empatie este să nu-ți însușești durerea altcuiva, să nu te îneci în ea, ci să fii prezent, menținându-te prezent. Este ca și cum ai ține în brațe o persoană care se îneacă, dar să nu te lași târât la fund, să rămâi un sprijin, nu un colac de salvare, care se duce și el la fund.Atunci când partenerul tău simte că îi înțelegi cu adevărat durerea, nu se mai apără și se deschide față de tine. În această deschidere, se naște o profunzime a intimității pe care niciun cuvânt de dragoste nu o va da vreodată.
Empatia transformă cearta în dialog, iar dialogul în îmbrățișare, pentru că în spatele furiei există întotdeauna durere. Iar cel care știe să vadă și să accepte această durere obține cheia unei inimi care poate a început deja să se închidă.
Abonați-vă: 
Citește și
- De ce să dormiți în paturi separate: secretul neașteptat pentru o căsnicie puternică
- De ce recunoștința este mai importantă decât cuvintele de dragoste: puterea tăcută a obișnuinței
Dar nu credeți că empatia poate deveni dăunătoare atunci când ne implicăm prea mult în durerea altuia și uităm de propriile noastre nevoi?
Tu ce superputere ai alege: să simți durerea altcuiva sau să știi unde ascunde partenerul dulciurile?