Cercetătorii au analizat stilul de viață al persoanelor active.
Multe persoane în vârstă din Japonia preferă bicicletele în locul mașinilor / foto depositphotos.com
Multe persoane în vârstă din Japonia folosesc bicicleta în fiecare zi. Este mai popular acolo decât în Europa. Iar acum o cercetare a arătat că persoanele care merg pe bicicletă tind să fie mai active fizic și mai implicate social, scrie Mediafax.
Potrivit unui studiu publicat în ScienceDaily, obiceiul japonezilor în vârstă de a merge cu bicicleta pentru activitățile zilnice nu a fost prea studiat. Și astfel, pentru a înțelege mai bine impactul său, cercetătorii au analizat obiceiul de a merge cu bicicleta în rândul persoanelor în vârstă în două domenii principale.
În primul rând, ei au analizat cât de des au pedalat participanții în 2013 și au urmărit dacă aceștia au avut ulterior nevoie de îngrijire pe termen lung sau au murit în cursul perioadei de 10 ani până în 2023.
Apoi au eval modificările comportamentului de ciclism (când au început oamenii să pedaleze și cât timp a durat) între 2013 și 2017 și modul în care aceste modele au legătură cu rezultatele ulterioare asupra sănătății.
Rezultatele au arătat beneficii clare ale mersului pe bicicletă. Persoanele în vârstă care au pedalat în 2013 au prezentat un risc mai scăzut de a avea nevoie de îngrijire pe termen lung și un risc mai scăzut de a muri în următorul deceniu, comparativ cu cei care nu au pedalat. Aceste efecte de protecție au fost deosebit de puternice în rândul persoanelor care nu conduceau o mașină.
A doparte a studiului a constatat că persoanele în vârstă care au contin să meargă cu bicicleta între 2013 și 2017 au prezentat un risc redus atât de a avea nevoie de îngrijire pe termen lung, cât și de a muri în anii următori.
În rândul persoanelor care nu conduceau o mașină, beneficiile au fost și mai mari. Cei care au contin să meargă pe bicicletă sau au început să meargă pe bicicletă în această perioadă erau mai puțin predispuși să aibă nevoie de îngrijire pe termen lung mai târziu în viață.
„Rezultatele studiului sugerează că mersul pe bicicletă poate juca un rol important în menținerea bunăstării fizice și mentale a persoanelor în vârstă, contribuind la prelungirea vieții și la menținerea independenței”, se arată în articol.
Cercetătorii descriu mersul pe bicicletă ca un „companion de viață” care promovează o îmbătrânire mai sănătoasă, în special pentru cei care nu se mai urcă la volan. Acest lucru este deosebit de relevant având în vedere că tot mai multe persoane în vârstă din Japonia renunță la permisul de conducere.
Studiul subliniază, de asemenea, necesitatea unui sprijin social mai mare pentru a încuraja mersul pe bicicletă în rândul persoanelor în vârstă.
Cum afectează nutriția longevitatea
Reamintim că, potrivit oamenilor de știință, persoanele în vârstă care mănâncă carne au șanse mai mari de a trăi o viață lungă decât vegetarienii și veganii. Se observă că persoanele care au exclus carnea din dieta lor aveau cu 19% mai puține șanse să trăiască până la 100 de ani.
Wow! Asta e incredibil! Mersul pe bicicletă nu doar că îți face bine, dar te și ajută să trăiești mai mult! Japonezii chiar știu cum să rămână activi și implicați social la vârste înaintate. Ce inspirație! Ar trebui să ne luăm și noi exemplu!