Foto: din surse deschise
Hobby-urile confortabile sunt o completare excelentă, dar nu un substitut pentru un somn sănătos, mișcare, o dietă echilibrată și activitate fizică
Sursă:
Tricotat, copt, cusut și puzzle-uri – ceea ce nu cu mult timp în urmă părea o nostalgie a copilăriei devine acum o adevărată tendință pentru o viață conștientă.
Într-o lume a termenelor limită nesfârșite, a notificărilor și a știrilor deranjante, căutăm din ce în ce mai mult plăceri simple. Exact cele care nu necesită mulți bani, abilități complexe sau rezultate perfecte. Acesta este motivul pentru care hobby-urile „bunicilor” revin în forță. Nu este vorba despre evadarea din realitate, ci despre îngrijirea de sine.
Real Simple a dezvăluit că hobby-urile obișnuite nu sunt doar liniștitoare, ci chiar îmbunătățesc sănătatea mintală. Și s-ar putea să aveți nevoie doar de un ghem de ață sau de o formă de plăcintă pentru a le face.
Care sunt hobby-urile „bunicii”
Acestea sunt activități lente, confortabile, în care procesul este mai important decât rezultatul rapid. Acestea sunt de obicei creative, tactile și vă ajută să vă „împământați”. Printre cele mai populare:
- cusut și quilting;
- tricotat;
- broderie și lucru cu acul;
- coacere și conservare;
- grădinărit;
- citirea cărților de hârtie;
- birdwatching;
- jocuri de societate;
- puzzle-uri jigsaw.
Popularitatea hobby-urilor „bunicii”
Ele nu au dispărut niciodată cu adevărat, dar adevărata renaștere a avut loc în 2020, când întreaga lume a încetinit puțin. Oamenii au început să coacă pâine, să facă sourdough, să tricoteze carouri și să le împărtășească pe social media.
TikTok și Instagram nu au făcut decât să amplifice efectul, estetica unei case calde, lumânările și lucrul cu acul au devenit noul simbol al confortului, dar, cel mai important, aceste hobby-uri sunt ușor de împărtășit cu ceilalți, cum ar fi coaserea unei cuverturi ca cadou, coacerea de biscuiți pentru prieteni sau alcătuirea unui puzzle cu familia.
Beneficiile pentru sănătatea mintală
Beneficiile acestor cursuri au fost dovedite:
- Ele aduc bucurie. Hobby-urile activează prin definiție plăcerea, astfel încât, dacă încercați ceva nou, creierul dumneavoastră primește un „bonus” de dopamină care vă îmbunătățește starea de spirit.
- Acestea calmează sistemul nervos. Lucrul cu mâinile vă ajută să vă distrageți atenția de la gândurile intruzive și de la anxietatea interioară. Este deosebit de util pentru stres, epuizare sau epuizare emoțională.
- Ele acționează ca o meditație. Mișcările repetitive, cum ar fi tricotatul, brodatul sau frământatul aluatului, vă încetinesc respirația și vă concentrează atenția asupra momentului prezent. Efectul este foarte asemănător cu practicile spirituale.
Cum să-ți alegi „hobby-ul” tău
Determinați exact ceea ce vă doriți
Diferitele activități au efecte diferite:
- contactul cu natura – grădinăritul;
- interacțiune socială – jocuri de societate;
- creativitate – cusut, brodat;
- un sentiment de realizare – coacere sau lucru cu acul cu un rezultat.
Luați în considerare abilitățile dvs.
Dacă abilitățile motorii fine nu sunt punctul tău forte, broderiile complicate pot fi destul de enervante. În acest caz, este mai bine să alegeți ceva mai intuitiv, cum ar fi îngrijirea plantelor sau cititul.
Nu uitați de autoîngrijirea de bază
Hobby-urile confortabile sunt o completare excelentă, dar nu un substitut pentru somnul sănătos, mișcare, o dietă echilibrată și activitate fizică.
Hobby-urile „bunicii” nu sunt despre vârstă și trecut, ci despre echilibru, liniște sufletească și întoarcerea la bucuriile simple. Într-o lume în care totul strigă „mai repede”, aceste hobby-uri sunt ca un memento că aveți dreptul să încetiniți. Poate că acum este momentul perfect pentru a ridica niște fire, a deschide o carte preferată sau a pune o plăcintă în cuptor.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
