Cercetătorii de la Harvard Medical School și Hebrew SeniorLife Institute for Aging Research au descoperit că sucul de vișine poate crește durata somnului la adulții în vârstă cu insomnie. Descoperirile sunt publicate în revista Nutrients.
În studiile pilot anterioare, cercetătorii au urmărit adulți în vârstă cu tulburări de somn. Participanții au băut zilnic suc de vișine timp de două săptămâni. Rezultatele au fost apoi comparate cu o perioadă în care aceleași persoane au primit un placebo.
S-a dovedit că, în medie, participanții au dormit mai mult și s-au trezit mai rar noaptea în timp ce beau suc de cireșe.
Cercetătorii atribuie acest efect substanțelor biologic active conținute în cireșe amare. Printre acestea se numără melatonina, un hormon care reglează ritmul circadian, triptofanul, care este implicat în sinteza serotoninei, precum și magneziul și flavonoidele, care au proprietăți antiinflamatorii. Potrivit autorilor, combinația acestor compuși poate afecta simultan nivelurile de stres, starea de spirit și mecanismele de reglare a somnului.
Oamenii de știință notează că insomnia apare la 40-70% dintre persoanele în vârstă. În acest caz, medicamentele pentru somn provoacă adesea efecte secundare, astfel încât căutarea unor modalități nemedicamentoase sigure de îmbunătățire a somnului rămâne o sarcină urgentă. Sucul de vișine, bogat în substanțe bioactive naturale, poate fi considerat drept una dintre aceste opțiuni.
E greu de crezut că un suc poate rezolva problemele de somn. Poate că rezultatele sunt influențate de alți factori, nu doar de cireșe.