Suntem gata să cheltuim averi pe borcane de seruri miraculoase, în speranța că acestea ne vor oferi tinerețe și strălucire veșnică.
Dar dermatologii și nutriționiștii declară în unanimitate: hidratarea durabilă și fermitatea nu încep în baie, ci în bucătărie, și nicio sticlă nu poate înlocui un prânz adecvat, relatează corespondentul .
Cercetările confirmă că starea microflorei intestinale se reflectă direct în piele, iar cu cât microbiomul este mai bogat, cu atât mai puține inflamații, iritații și erupții cutanate vedem în oglindă.
Pixabay
Proteina este materialul de construcție pentru celule și colagen, fără ea, pielea își pierde elasticitatea și este mai puțin capabilă să se recupereze după deteriorare.
Rakhi Roy notează că, dacă există leziuni ale barierei cutanate, acnee sau descuamare, dublarea cantității de proteine din dietă poate accelera semnificativ regenerarea, și nicio cremă nu va avea acest efect .
Chiar dacă nu vă măsurați nivelul de glucoză, pielea vă va spune că ceva nu este în regulă: vârfurile ridicate de zahăr se manifestă adesea cu inflamație, strălucire uleioasă și acnee.
Dar vestea bună este că nu trebuie să elimini complet carbohidrații: dacă îi combini cu proteine, nivelul zahărului crește mult mai ușor, iar pielea ta reacționează mai calm.
De exemplu, adăugați o lingură de iaurt sau o mână de nuci la fulgii de ovăz de dimineață și faceți un sos proteic cu pește sau pui la o porție de paste.
Această combinație nu numai că stabilizează nivelul de zahăr, dar, de asemenea, sporește energia, îmbunătățește starea de spirit și face pielea mai puțin predispusă la inflamații, după cum demonstrează miile de pacienți care și-au schimbat atenția de la geanta de frumusețe la frigider.
Așadar, data viitoare când stai în fața oglinzii și te superi din cauza imperfecțiunilor, amintește-ți: adevărata cauză a frumuseții nu se află pe masa de toaletă, ci în farfuria ta, iar acolo ar trebui să cauți principalul remediu pentru tinerețe.
Abonați-vă: 
Citește și
- De ce avem nevoie de grăsime pe flancuri: apărarea neașteptată a organismului
- De ce producătorii adaugă zahăr la cârnați: adevărul despre carbohidrații ascunși
