Tindem să credem că mâncăm atunci când ne este foame, însă psihologii și nutriționiștii spun contrariul: în jumătate din cazuri, mâna noastră se întinde după mâncare nu din cauza stomacului gol, ci din cauza plictiselii, stresului sau obiceiului de a mesteca în fața televizorului.
Alimentația conștientă nu este doar o altă dietă, ci o filosofie care ajută la eliberarea din lanțurile unei relații de dependență cu mâncarea, relatează corespondentul .
Problema este că, timp de decenii, am crezut că slăbirea necesită restricții stricte și ne-am așezat pe diete care s-au încheiat cu defecțiuni și creștere în greutate cu „mai mult”.
Efectul de ricoșeu este cunoscut de toată lumea: pierzi 3 kilograme – câștigi înapoi 5, iar după câteva astfel de cicluri ai deja plus 10 în plus, iar relația ta cu mâncarea s-a transformat într-un câmp de luptă.
Alimentația conștientă se construiește pe trei piloni: mâncarea nu este un dușman, ci un aliat; nu există mâncare „rea” sau „bună”; și libertatea socială, când a ieși la masă încetează să mai fie un chin. Mâncarea a unit oamenii încă din cele mai vechi timpuri și este realist și realizabil să ieși în oraș pentru a mânca fără consecințe psihologice sau vinovăție.
Atunci când cineva se află pe calea atenției, criticul interior este redus la tăcere, deoarece nu devii „rău” din cauza batonului de ciocolată pe care l-ai mâncat.
Există încredere în tine și în corpul tău, nu mănânci în exces, nu simți disconfort sau remușcări, pur și simplu trăiești o viață plină ca o persoană liberă.
Alte domenii ale vieții tale sunt surprinzător de armonizate: nu-ți mai identifici valoarea cu ceea ce ai în farfurie
Mâncarea devine în sfârșit doar mâncare, nu o modalitate de a face față stresului sau de a te pedepsi pentru păcate imaginare, și este o resetare care îți schimbă nu doar corpul, ci și atitudinea față de tine însuți .
Abonați-vă: 
Citește și
- De ce îmbătrânește pielea ta chiar dacă folosești creme scumpe: răspunsul este în farfurie
- De ce avem nevoie de grăsime pe flancuri: apărarea neașteptată a organismului
