Seara, înainte de a merge la culcare, mulți oameni își umflă automat perna și ajustează plapuma, dar puțini oameni se gândesc la ce se întâmplă în interiorul capacului de plapumă în timpul zilei.
Și acolo se acumulează peste noapte milioane de acarieni, particule de piele moartă și praf, care sunt apoi inhalate pe tot parcursul nopții, împiedicând un somn sănătos, potrivit corespondentului .
Scuturarea învelișului de plapumă înainte de culcare elimină din aer cea mai mare parte a prafului și acarienilor care s-au depus pe plapumă în timpul zilei.
Chiar dacă vă schimbați rufele o dată pe săptămână, o scuturare zilnică reduce semnificativ concentrația de alergeni și asigură un somn mai profund și mai sănătos.
Acest ritual este deosebit de important pentru alergici și astmatici, care reacționează acut la produsele provenite de la praf și acarieni.
Cinci secunde de scuturare înainte de culcare pot înlocui medicamentele costisitoare și pot îmbunătăți starea de bine fără substanțe chimice sau efecte secundare.
Este mai bine să vă scuturați pe un balcon sau la o fereastră deschisă, astfel încât praful să zboare afară și să nu se depună înapoi în cameră pe mobilă și podea. Dacă acest lucru nu este posibil, faceți-o în baie sau pe hol, departe de zona de dormit unde vă petreceți o treime din viață.
Plapumile din puf și pene trebuie scuturate deosebit de bine, deoarece acarienii se înmulțesc în ele cel mai repede și în număr mare.
Umpluturile sintetice sunt mai puțin atractive pentru paraziți, dar praful se depune pe ele în același mod și trebuie și ele scuturate.
Pernele trebuie scuturate nu numai înainte de a merge la culcare, ci și dimineața pentru a le permite să se usuce de transpirație și să se aerisească pentru a doua zi.
Un mediu umed este terenul de reproducere perfect pentru bacterii, iar o pernă uscată dimineața vă asigură că respirați aer curat noaptea și nu germeni.
În cele din urmă, nu uitați de păturile cu care vă acoperiți în timpul zilei pe canapea.
Și acestea trebuie scuturate în mod regulat, deoarece acumulează la fel de mult praf ca lenjeria de pat, iar noi dormim în ele ore în șir, respirând tot ceea ce s-a acumulat acolo în timpul zilei.
Abonați-vă: 
Citește și
- De ce să îngropați coji de banane în grădina de legume: o bombă de potasiu pentru culturile viitoare
- Cum să faci lucrurile albe să strălucească fără fierbere și clor: secretul bunicii pentru o albire perfectă
Credeți că acarienii ar purta un steag dacă ar putea să se organizeze și să strige „sunt aici pentru un somn mai prost!”?