Endocrinologul enumeră cele mai periculoase diete
Endocrinologul Sergei Myasoedov a declarat pentru Health Mail că multe metode populare de pierdere rapidă în greutate pot fi periculoase pentru organism. Potrivit acestuia, dietele care promit pierderea a 5-10 kg în câteva săptămâni au adesea doar un efect pe termen scurt și pot duce la probleme grave de sănătate.
Cele mai nocive sunt dietele foarte hipocalorice, cu un regim alimentar de aproximativ 500-600 kcal pe zi. Din cauza lor, metabolismul încetinește, apare slăbiciunea, iritabilitatea, scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de glucoză, iar dacă o astfel de dietă este urmată timp îndelungat, sunt posibile tulburări hormonale. De asemenea, nesigure sunt mono-dietele, în care mai multe zile mănâncă un singur produs – de exemplu, hrișcă, kefir sau mere: greutatea este pierdută în principal din cauza lichidului și a masei musculare, iar după revenirea la dieta obișnuită de multe ori revine rapid.
Specialistul a clasificat, de asemenea, dietele de detoxifiere cu sucuri și dietele keto cu restricție drastică de carbohidrați ca fiind riscante. Programele cu sucuri nu au dovezi de „curățare a organismului” și privează dieta de proteine și grăsimi, în timp ce respectarea pe termen lung a unei diete keto poate crește sarcina asupra ficatului și rinichilor și poate provoca probleme digestive. Potrivit medicului, este mai sigur să reduceți conținutul caloric al dietei cu aproximativ 20 %, ceea ce vă permite să pierdeți aproximativ 0,5-1 kg pe săptămână fără a vă afecta sănătatea.
Gerontologul numește obiceiul care scurtează 10 ani de viață
Gerontologii și experții în longevitate spun că stilul de viață poate avea un impact semnificativ asupra speranței de viață, obiceiurile zilnice jucând un rol important. Potrivit experților, fumatul rămâne unul dintre cele mai nocive obiceiuri.
Potrivit cercetătoarei Sarah Jackson de la University College London, „fiecare țigară scurtează viața”, astfel încât renunțarea la fumat poate îmbunătăți semnificativ prognosticul de sănătate.
Experții notează, de asemenea, că longevitatea este afectată de o combinație de factori legați de stilul de viață – alimentație necorespunzătoare, lipsa de mișcare și privarea cronică de somn. În combinație, aceste obiceiuri pot accelera dezvoltarea bolilor cronice și, în cele din urmă, pot scurta anii de viață cu aproximativ un deceniu.
Un medic explică de ce moda dozelor este mai periculoasă decât pare
Pediatrul Daria Ivanova a declarat pentru Health Mail că medicina bazată pe dovezi nu confirmă eficiența borcanelor pentru tusea copiilor. Recomandările medicale actuale pentru tratamentul infecțiilor virale respiratorii acute, al bronșitei și al pneumoniei nu utilizează masajul în vid, iar Societatea Rusă a Pediatrilor și Organizația Mondială a Sănătății nu recomandă utilizarea acestei metode la copii.
Potrivit medicului, influența jarului asupra evoluției bolilor bronhopulmonare nu este dovedită: virusurile și bacteriile nu pot fi „aspirate” din plămâni prin țesuturile corpului. Îmbunătățirea stării de bine care se observă uneori după procedură se explică mai des prin efectul placebo și prin eliberarea de endorfine ca urmare a iritației pielii.
Expertul a adăugat că procedura poate fi nesigură. Presiunea puternică a vidului poate provoca arsuri, hematoame și leziuni ale pielii, iar în cazul bolilor de piele sau vasculare, aceasta poate agrava afecțiunea. În plus, supraîncălzirea la copiii mici poate afecta termoreglarea, iar stresul unei proceduri dureroase poate întârzia recuperarea.
Oamenii de știință au descoperit ce fel de mâncare va salva de bolile renale
O dietă sănătoasă poate reduce semnificativ riscul de apariție a bolii cronice de rinichi. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitatea Bond (Australia). Aceștia au analizat datele din 18 studii la care au participat peste 630 000 de persoane a căror sănătate a fost monitorizată timp de mai bine de zece ani, în medie.
Prin dietă sănătoasă, oamenii de știință înțeleg o dietă bogată în legume, fructe, leguminoase, nuci, pește, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și săracă în carne roșie și procesată, sare și băuturi zaharoase. Acest tip de dietă este similar cu dietele mediteraneană și DASH și poate ajuta la prevenirea nu numai a bolilor renale, ci și a altor boli cronice.
<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Cum vă pregătiți pentru sezonul sărbătorilor? </h2><p>16 întrebări</p><p>Se apropie sezonul sărbătorilor și vacanțele la mare. Am decis să aflăm dacă modul de viață al rușilor se schimbă în această perioadă. Cât de relevantă este pentru dvs. problema pierderii în greutate? Plănuiți să vă schimbați dieta sau să creșteți activitatea fizică? Sondajul este anonim, toate datele vor fi utilizate doar într-o formă generalizată. Vă mulțumim pentru timpul acordat!</p><form method=”POST” action=”” sexul tău</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>Masculin </label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Female</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Next</button></form></section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll|||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”
E bine să fim atenți la diete și la efectele lor asupra sănătății. Multe dintre ele pot aduce mai multe probleme decât beneficii.
Nu sunt convins că toate dietele sunt atât de periculoase. Unele dintre ele, dacă sunt urmate corect și cu responsabilitate, pot aduce beneficii. Este important să fie consultat un specialist înainte de a trasa concluzii drastice.