Harvard Medical School: cel mai prost obicei de dimineață este verificarea telefonului

Cercetări recente au dezvăluit că unele ritualuri matinale pot submina sănătatea în mod nedetectabil. Cel mai periculos obicei s-a dovedit a fi verificarea telefonului imediat după trezire, scrie aif.ru cu referire la un articol al Harvard Medical School.

Potrivit cercetătorilor, acest lucru crește brusc nivelul de cortizol și provoacă stres. De asemenea, pe lista obiceiurilor proaste au fost săritul peste micul dejun, cafeaua pe stomacul gol, lipsa apei și graba de dimineață.

Toate acestea în timp slăbesc sistemul imunitar, cresc oboseala și afectează negativ inima și creierul. Medicii recomandă începerea zilei cu exerciții fizice, un pahar cu apă și un mic dejun complet pentru a vă ajuta să vă mențineți hormonii echilibrați și energia până seara.

<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Cum vă pregătiți pentru sezonul sărbătorilor? </h2><p>16 întrebări</p><p>Se apropie sezonul vacanțelor și al concediilor la mare. Am decis să aflăm dacă modul de viață al rușilor se schimbă în această perioadă. Cât de relevantă este pentru dvs. problema pierderii în greutate? Plănuiți să vă schimbați dieta sau să creșteți activitatea fizică? Sondajul este anonim, toate datele vor fi utilizate doar într-o formă generalizată. Vă mulțumim pentru timpul acordat!</p><form method=”POST” action=”” sexul tău</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>Male </label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Female</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Next</button></form></section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll|||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”

Beți cafea pe stomacul gol? Iată cum îți afectează organismul