Cafeaua este cea mai populară băutură din lume, iar dezbaterea cu privire la efectele nocive sau benefice ale acesteia durează de zeci de ani.
Dar dacă lăsăm deoparte emoțiile și ne uităm la cercetările din ultimii ani, reiese un lucru surprinzător: pentru majoritatea oamenilor, consumul regulat de cafea nu este un obicei prost, ci o prevenire puternică a bolilor, relatează corespondentul .
Neurologii din Marea Britanie au efectuat o cercetare pe scară largă și au descoperit că persoanele care beau cafea au un risc cu 20% mai mic de accident vascular cerebral și demență.
Cofeina și antioxidanții din băutură protejează vasele de sânge din creier și previn formarea plăcilor amiloide caracteristice bolii Alzheimer .
Desigur, doza și calitatea sunt importante. Medicii avertizează: norma de siguranță nu este mai mult de 3-4 cești de espresso pe zi și este mai bine să le beți fără zahăr și smântână dublă.
Cafeaua solubilă este inferioară cafelei boabe în ceea ce privește conținutul de substanțe utile, iar adăugarea de siropuri transformă băutura într-un desert cu calorii goale.
Separat merită spus despre efectul asupra inimii. Cardiologii liniștesc: la persoanele sănătoase cafeaua nu provoacă aritmii, iar consumul moderat reduce chiar riscul de insuficiență cardiacă. Problemele încep doar la cei care au boli nediagnosticate sau beau litri de cafea.
Cafeaua s-a dovedit a fi și un excelent arzător de grăsimi, dar nu singură, ci atunci când este asociată cu exercițiile fizice.
Consumul unei cești cu o jumătate de oră înainte de exerciții crește rezistența și face ca organismul să fie mai activ în utilizarea grăsimilor drept combustibil, după cum confirmă fiziologii sportivi.
Principala regulă de bază pe care oamenii de știință au învățat-o este că cafeaua nu trebuie să fie singura sursă de lichide.
Ea are un efect diuretic, iar dacă nu beți apă plată, vă puteți deshidrata, cu toate consecințele asupra pielii și vaselor de sânge, astfel încât un pahar de apă în plus față de o ceașcă de cafea este tandemul perfect.
Abonați-vă: 
Citește și
- De ce avem nevoie de carbohidrați seara: de ce cina fără terci de ovăz duce la defecțiuni
- De ce detoxifierea cu sucuri este periculoasă pentru ficat: ce ascund nutriționiștii celebri
Wow, ce articol interesant! Ador cafeaua și acum știu că mă ajută să îmi protejez creierul! E incredibil să aflu că poate reduce riscul de accident vascular cerebral și demență! Asta mă face să savurez fiecare ceașcă cu și mai multă bucurie!
Interesant! Dar oare este cafeaua benefică pentru toată lumea? Ce zici de persoanele cu probleme cardiace? Ar trebui să fie mai atente la consumul de cafea?