Revistele lucioase sunt pline de fotografii ale vedetelor de la Hollywood cu sticle de sucuri verzi, care promit curățare și iluminare instantanee.
Dar hepatologii din întreaga lume declară în unanimitate: astfel de programe de detoxifiere nu sunt recuperare, ci o zdruncinare crudă pentru organism, în special pentru ficat, relatează corespondentul .
Adevărul este că ficatul nostru este un organ care se autocurăță și nu are nevoie de niciun curs de sucuri pentru a funcționa.
Pixabay
Atunci când trecem brusc la o dietă lichidă lipsită de fibre, fructoza din vasta gamă de fructe și legume este absorbită fulgerător de repede, administrând ficatului o lovitură comparabilă cu consumul de sucuri acidulate.
Gastroenterologii subliniază că, pentru o detoxifiere normală, organismul are nevoie de fibre, care se găsesc în fructele și legumele integrale.
Acestea funcționează ca o perie, legând toxinele în intestin și eliminându-le în mod natural, mai degrabă decât provocând vârfuri de insulină.
În plus, restricția drastică de calorii și proteine determină organismul să înceapă să își descompună propriul mușchi. Pierderea în greutate pe sucuri este o iluzie: apa și țesutul muscular sunt pierdute, dar grăsimea rămâne la locul ei și merită să reveniți la alimentația normală, deoarece greutatea revine cu mai mult decât suficient.
Susținătorilor sucurilor le place să vorbească despre „răgaz” pentru sistemul digestiv.
Dar nutriționiștii contracarează faptul că sistemul digestiv este proiectat să lucreze, nu să se odihnească, iar absența alimentelor solide duce la stagnarea bilei și la probleme peristaltice în viitor.
Adevărata detoxifiere pare plictisitoare și nefotogenică: înseamnă să bei suficientă apă curată, să eviți alimentele procesate și alcoolul, plus să dormi suficient.
Fără sticle verzi de 500 de ruble bucata, doar îngrijire fără violență asupra corpului.
Abonați-vă: 
Citește și
- Ce s-ar întâmpla dacă nu ai mai mânca zahăr: un jurnal onest al schimbării
- Cât de des trebuie să mănânci pentru a rămâne gras: distrugerea mitului alimentației fracționate
