Micile obiceiuri și semnele discrete te vor ajuta să observi că legătura cu partenerul tău slăbește.
Capacitatea partenerilor de a-și reveni rapid și constructiv din conflict este esențială / foto freepik.com
Psihologul american Mark Travers a identificat semne tulburătoare și aproape imperceptibile că partenerii au început să se îndepărteze și că o despărțire este aproape.
„Înstrăinarea conjugală începe cu schimbări mici, aproape imperceptibile, în comportamentul zilnic. Cuplurile se pot trezi brusc că împart spațiul fizic, dar nu cu mult mai mult emoțional. Conversațiile devin mai puțin semnificative. Atașamentul devine sporadic. Sentimentul de „noi” care părea odată natural începe să dispară. O astfel de alienare poate fi rareori explicată printr-o singură trădare sau un conflict major”, a precizat el în articolul său pentru Forbes.
În același timp, psihologul a numit trei lucruri pe care cuplurile încetează adesea să le facă chiar înainte de a începe să se îndepărteze:
Manifestă interes unul față de celălalt. Cercetările psihologice arată că curiozitatea joacă un rol important în încurajarea intimității pe măsură ce relațiile se dezvoltă. Într-o serie de studii experimentale publicate în Journal of Personality, cercetătorii au descoperit că persoanele care abordează conversațiile cu mai multă curiozitate tind să se simtă mai conectate la partenerul lor.
Mergând la ușa celuilalt. Receptivitatea contează mai mult într-o relație. Este un semn al unei relații sănătoase. Aceasta poate include punerea unei întrebări clarificatoare, oferirea de sprijin sau pur și simplu recunoașterea unui moment cu căldură și atenție. După cum arată un studiu din 2018 publicat în The Journal of Experimental Psychology, atunci când oamenii se simt ascultați de partenerii lor, sunt mai deschiși, mai puțin predispuși să reacționeze defensiv și mai flexibili psihologic în conversații și dezacorduri. Cu alte cuvinte, răspunsul merge dincolo de un simplu „sentiment plăcut” și creează o atmosferă emoțională în care conexiunea se poate aprofunda.
Citește și:
Gestionarea dezacordurilor minore. Cuplurile rezistente se deosebesc de cuplurile cu probleme prin modul în care abordează momentele în care apar fricțiuni neașteptate. Capacitatea partenerilor de a-și reveni rapid și constructiv din conflict este esențială pentru stabilitatea relației pe termen lung. Cuplurile care se îndepărtează încetează adesea să abordeze aceste neînțelegeri minore. Ca urmare, frustrările minore rămân nerezolvate. Ca urmare, climatul emoțional al relației se schimbă treptat de la bunăvoință la precauție. Interacțiunile de zi cu zi încep să aibă mai degrabă o tentă tăcută de resentiment decât de încredere.
„Ceea ce este încurajator este că obiceiurile care au dispărut pot fi reînviate. Curiozitatea poate fi stârnită cu întrebări simple. Atingerea celorlalți poate începe cu mici acte de atenție. Recuperarea poate începe cu o scurtă recunoaștere a tensiunii și cu dorința de a reseta”, a subliniat psihologul.
Vom aminti, mai devreme My a scris, ce 4 sfaturi matchmaker pentru întâlniri de succes a provocat discuții aprinse în rețea.
