Vizionarea clipurilor scurte noaptea afectează negativ producția de melatonină și duce la perturbări ale ciclului de somn. Iar acest lucru are un efect negativ asupra creierului, a explicat neurologul Svetlana Aleksandrova.
Un astfel de efect, a spus ea, se explică prin expunerea la lumina albastră de la ecrane, care suprimă producția acestui hormon. Ea a remarcat, de asemenea, că abuzul de astfel de conținut afectează și capacitățile de gândire. Schimbarea frecventă și rapidă a imaginilor vizuale stimulează sistemul dopaminei, determinându-l să reacționeze din ce în ce mai activ.
În timp, acest lucru poate afecta capacitatea de concentrare și devine dificil pentru o persoană să se descurce fără un aflux constant de stimuli noi din lumea exterioară. Nu este vorba de leziuni cerebrale permanente. Dar centrele de control și zonele responsabile de motivație și plăcere sunt supraîncărcate. Copiii și adolescenții sunt cei mai sensibili, deoarece creierul lor nu este încă complet format, a adăugat medicul.
Vizionarea videoclipurilor noaptea complică situația. Lipsa de somn cauzată de suprimarea melatoninei duce direct la tulburări de memorie, absenteism și instabilitate emoțională.
Pentru a evita aceste consecințe, limitați-vă timpul petrecut în fața unui ecran, luați pauze. Și nu folosiți gadgeturi înainte de a merge la culcare, a recomandat Alexandrova într-o conversație cu Podmoskovie Segodnya.
Taisia Kolobrod
Deci, cine a zis că e mai bine să ne uităm la TikTok în loc să dormim? E o nouă formă de auto-sabotaj, nu-i așa?