Într-o porție de macrou există o normă zilnică de vitamine utile care contribuie la producerea unuia dintre principalii hormoni feminini. Anastasia Bobrova, obstetrician-ginecolog și reproductolog, a declarat pentru RIA Novosti.
„În 100 de grame de macrou conține norma zilnică necesară de vitamina D3 și grupa B, care afectează direct calitatea producției unuia dintre principalii hormoni feminini – estrogenul”, – a explicat ea.
Bobrova a menționat că estrogenul este sintetizat independent, dar nutrienții consumați au un impact asupra producției sale. Medicul a subliniat că vitaminele B, vitamina E și D3 ajută la normalizarea nivelului acestuia.
De exemplu, 100 de grame de macrou conțin peste 16 micrograme de vitamina D3, 1,5 miligrame de vitamina E și peste 8 micrograme de vitamina B12. Acestea acoperă necesarul organismului pentru o zi.
Potrivit unui expert, vitamina D3 promovează o sănătate mai bună și menținerea hormonilor la fete. Aceasta ajută femeile adulte să rămână active și să scape de simptomele neplăcute ale menopauzei.
În plus, vitaminele B6, B9, B12 sunt implicate în sinteza tecilor nervoase, reglarea nivelului de homocisteină, care poate distruge pereții vaselor de sânge. De asemenea, pentru a susține echilibrul hormonal, expertul a recomandat adăugarea în alimentație a semințelor de in și susan, a usturoiului și a soiei.
