Acest ceai menține echilibrul apei și saturează organismul cu antioxidanți.
Cel mai bun ceai pentru rinichi este ceaiul verde / foto freepik.com
Când vine vorba de sănătatea rinichilor, contează ce bei. Potrivit nutriționiștilor, ceaiul verde joacă un rol special în acest sens. EatingWell scrie despre asta.
Potrivit articolului, rinichii lucrează non-stop, filtrând aproximativ 150 de litri de sânge zilnic pentru a elimina toxinele, a echilibra electroliții, a regla tensiunea arterială, a produce globule roșii și a menține sănătatea oaselor.
„Asigurarea unor niveluri adecvate de apă este una dintre cele mai importante modalități de a-i menține funcționând la cel mai bun nivel. Apa este întotdeauna o alegere excelentă, dar ceaiul verde poate avea beneficii suplimentare datorită conținutului său de antioxidanți”, potrivit articolului.
Publicația a dezvăluit ce spune știința despre modul în care ceaiul verde ajută la susținerea rinichilor și de cine trebuie să fim atenți atunci când facem acest lucru.
Citește și:
De ce ceaiul verde este bun pentru rinichi
„Ceaiul verde poate face parte dintr-o dietă sănătoasă generală pentru a susține sănătatea și funcția rinichilor. Acesta poate preveni calculii renali, menține un nivel adecvat de hidratare și îmbunătățește sănătatea tractului urinar”, a explicat Bridget Zeitlin, nutriționist la Master of Public Health.Un studiu din 2019 publicat pe platforma ScienceDirect atribuie beneficiile ceaiului verde pentru funcția renală conținutului său ridicat de antioxidanți, în special epigallocatechin-3-galat (EGCG). Oamenii de știință au descoperit că acest polifenol poate proteja împotriva bolilor renale cronice și a leziunilor renale acute.
Se remarcă faptul că ceaiul verde promovează, de asemenea, hidratarea, care joacă un rol important în sănătatea rinichilor. Conform unui studiu din 2022 publicat în Cambridge Core, menținerea echilibrului hidric ajută la prevenirea calculilor renali, favorizează excreția deșeurilor cu ajutorul urinei, echilibrează electroliții și ajută la menținerea unor niveluri sănătoase ale tensiunii arteriale.
Zeitlin recomandă consumul a opt până la zece pahare de apă pe zi, cu trei până la patru dintre aceste pahare înlocuite cu ceai.
Nutriționistul Jen Hernandez, specializat în sănătatea rinichilor, a declarat că majoritatea cercetărilor privind ceaiul verde și funcția renală provin din studii pe animale și in vitro, astfel încât sunt necesare mai multe cercetări privind proprietățile acestuia la om.
„Ceaiul verde poate fi o modalitate excelentă de a menține echilibrul hidric și de a înlocui apa obișnuită. Cu toate acestea, este important să nu îl considerăm un tratament pentru bolile renale”, spune ea.
Cum să beți ceai verde pentru sănătatea rinichilor
Zeitlin spune că merită să beți ceai neîndulcit pentru efectul complet. Un studiu din 2023 publicat în Journal of Global Health a constatat că consumul de ceai neîndulcit a redus riscul de boală renală cronică, în timp ce consumul de ceai îndulcit nu a făcut-o.
Cine ar trebui să fie atent cu ceaiul verde
Persoanele cu boală renală cronică ar trebui să își consulte medicul înainte de a adăuga ceai verde în dieta lor, a spus Hernandez. Același sfat este valabil și pentru cei care iau medicamente, pentru a se asigura că nu există interacțiuni între ceai și medicamentele medicale, a subliniat Zeitlin.
Anterior, My a spus ce ceai vă va îmbunătăți starea de spirit. S-a menționat că ceaiul verde este cel mai potrivit în acest scop datorită concentrației ridicate de EGCG (epigallocatechin galat). În plus, această băutură susține sănătatea creierului și poate chiar ajuta la încetinirea îmbătrânirii creierului.
