Cum să înveți să nu întârzii?Devino propriul tău manager al timpuluiUitați-vă mai des la ceasCorectați-vă prioritățileNu te strădui pentru perfecțiuneRecompensează-teCum să înveți să nu întârzii?Devino propriul tău manager al timpuluiUitați-vă mai des la ceasCorectați-vă prioritățileNu te strădui pentru perfecțiuneRecompensează-teMai multe
Psihologii cred că întârzierea are propriile motive ascunse:
- Dorința de a fi independent și de a nu se supune regulilor. Aceasta este o rezistență inconștientă la toate normele și regulile sociale. Este caracteristică în special celor care în copilărie au experimentat o presiune parentală excesivă, tutelă și control. A fi la timp pentru o astfel de persoană înseamnă să se supună dictaturii cadrului, pe care încearcă cu încăpățânare să o evite
- Dorința de a fi semnificativ. La urma urmei, este imposibil să nu te gândești la persoana pe care o aștepți – un astfel de comportament este caracteristic personalităților narcisiste. Întârziind, o persoană își crește propria stimă de sine, neglijând nu numai timpul, ci și sentimentele celorlalți.
- Dorința de a simți putere asupra celorlalți. La urma urmei, dacă o persoană întârzie în mod constant, îi face pe cei care o așteaptă să se simtă inconfortabil, iar prin apariția sa este ca și cum i-ar „salva”. De exemplu, acest lucru este adesea caracteristic medicilor – îi fac pe pacienți să aștepte pentru programări și apoi se transformă dintr-un torționar într-un salvator.
- Incapacitatea de a fi punctual. O persoană este guvernată de teama de a părea incomodă, nereușită, neconvingătoare în comunicarea cu ceilalți, astfel încât amână inconștient momentul unui posibil eșec pentru a evita o situație neplăcută – o întâlnire de afaceri, un examen și așa mai departe.
Cum să înveți să nu întârzii?
În primul rând, încercați să înțelegeți de ce întârziați. Cum vă simțiți atunci când realizați că nu ați ajuns la timp – anxietate, teamă? Vă simțiți jenat și trebuie să vă cereți scuze? Poate că în acest fel încercați să faceți față vinovăției atunci când întârziați. Puneți-vă în locul persoanei care vă așteaptă. Cum credeți că se simt cei care trebuie să vă aștepte constant? Poate vă veți da seama cât de neplăcută este situația pentru cealaltă persoană. Ce simțiți personal atunci când trebuie să așteptați? Este vorba de resentimente, furie, neputință? Găsiți acest comportament enervant, îl vedeți ca pe o pierdere de timp?Deveniți un manager al timpului dumneavoastră
Încercați să vă stabiliți planuri stricte și să vă țineți de ele – tratați toate întâlnirile ca fiind la fel de importante. Calculați în avans timpul de împachetare și de călătorie (nu uitați să acordați 10-15 minute pentru orice lucru care v-ar putea întârzia). Dacă sunteți speriat de incertitudinea întâlnirii, pregătiți-vă în avans pentru ceea ce v-ar putea aștepta – acest lucru va ajuta la reducerea anxietății.
Uitați-vă mai des la ceas
Dacă știi că întârzierea este problema ta, nu ar trebui să neglijezi obiectele care te ajută să ții evidența timpului. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de „ucigașii timpului” – actualizarea feed-ului de pe rețelele sociale, căutarea de imagini, muzică și orice altceva care îți consumă în liniște timpul liber (și nu atât de liber).
Corectați-vă prioritățile
Atunci când alegeți între sarcini, acordați prioritate celor mai importante care necesită atenție. Împărțiți-vă sarcinile între cele majore și cele minore – acest lucru nu numai că vă va ajuta să evitați cheltuielile inutile de energie, dar vă va crește și eficiența.
Nu căutați perfecțiunea
Deseori, întârzierea este cauzată de fanatismul unei persoane față de ceva: curățenie, jocuri online, socializarea cu prietenii – orice. În goana după rezultate, puteți pierde noțiunea timpului și să ajungeți la o întâlnire cu o oră întârziere în loc de 20 de minute întârziere.
Recompensează-te
Este puțin probabil ca șeful tău să te laude pentru punctualitate, așa că recompensează-te. Cu cât faceți acest lucru mai des, cu atât este mai probabil să deveniți mai punctual.
Sigmund Freud a văzut în întârzierea sistematică o manifestare a blocării în stadiul anal al dezvoltării psihosexuale – el credea că, dacă un copil se chinuie să facă la oliță, mai târziu va avea probleme cu sarcinile care implică autogestionarea, inclusiv punctualitatea.
Conform unui studiu psihologic efectuat în 1991 de Universitatea de Stat din Cleveland, persoanele predispuse la întârzieri diferă de persoanele punctuale printr-o serie de caracteristici. De exemplu, acestea simt nevoia de mai multă grijă și preocupare din partea celorlalți, sunt caracterizate de o anxietate crescută – atât pe termen lung, cât și reactivă.
