Chiar și blocajele minore din artere pot duce la atac de cord sau accident vascular cerebral.
Dacă renunți la obiceiurile proaste zilnice în favoarea unora mai sănătoase, îți poți menține inima puternică / Colaj: My, foto: pixabay.com
Când ne gândim la sănătatea cardiovasculară, atenția noastră se concentrează adesea prea mult asupra inimii. Cu toate acestea, inima nu poate bate fără ajutorul restului corpului, în special al arterelor, scrie Parade.
„Arterele sunt vasele vitale ale inimii, iar înțelegerea rolului lor este primul pas către protejarea lor. Nu numai că inima pompează sânge în tot corpul, dar depinde și de un aport constant de oxigen și nutrienți care vin prin vasele de pe suprafața sa, cunoscute sub numele de artere coronare”, a declarat cardiologul Nadim Gelu pentru Parade.
El descrie arterele sănătoase ca fiind „late, flexibile și netede”. Acestea permit sângelui să circule liber și eficient, iar oxigenul și substanțele nutritive să ajungă în toate zonele necesare ale corpului, inclusiv în mușchiul inimii.
„Mușchiul inimii … depinde de un aport constant de sânge îmbogățit cu oxigen pentru a funcționa corect și a menține o capacitate de pompare puternică și eficientă. Atunci când arterele coronare devin rigide, îngustate sau complet blocate, mușchiul inimii este privat de sângele bogat în oxigen de care are nevoie pentru a funcționa. Această lipsă de oxigen afectează eficiența de pompare a inimii”, a explicat Gelu.
Cardiologul a menționat că și blocajele minore pot duce la infarct sau accident vascular cerebral. Cu toate acestea, a spus el, dacă renunțați la obiceiurile proaste zilnice în favoarea unora mai sănătoase, vă puteți menține inima puternică.
Publicația notează că cardiologii recomandă să scăpați de un anumit obicei prost zilnic care vă poate afecta discret arterele.
Este vorba despre statul pe scaun pentru perioade lungi de timp. Se observă că acest obicei poate avea un efect devastator asupra arterelor și a sistemului cardiovascular.
„Șederea prelungită reduce fluxul sanguin, în special la nivelul picioarelor, deoarece mușchii nu se contractă pentru a ajuta la întoarcerea sângelui la inimă. Această scădere a fluxului sanguin reduce semnalele sănătoase care mențin arterele flexibile și funcționale. În timp, arterele își pierd capacitatea de a se extinde în mod normal și devin mai predispuse la rigiditate și inflamație”, a explicat cardiologul Neil D. Shah.
Articolul precizează că Shah citează studii care sugerează că chiar și una până la două ore de ședere continuă pot afecta fluxul sanguin și funcția arterială.
„Un stil de viață sedentar nu înseamnă doar lipsa de exerciții fizice. Înseamnă să vă petreceți cea mai mare parte a zilei stând sau inactiv, adesea mai mult de 8-10 ore pe zi”, a menționat Shah.
Publicația a împărtășit că un studiu publicat în Journal of the American College of Cardiology în 2025 a indicat că recomandările privind activitatea fizică ar putea să nu fie suficiente dacă vă petreceți restul zilei stând jos.
Potrivit cardiologilor, nu trebuie să vă schimbați un loc de muncă care implică statul în fața unui computer pentru perioade lungi de timp dacă începeți să faceți mai multă mișcare. De exemplu, plimbați-vă timp de 10-15 minute după masă. De asemenea, încercați să faceți pauze scurte în timpul zilei pentru a merge mai des. Puteți, de asemenea, să li scările la locul de muncă în loc de lift, dacă vorbiți la telefonul mobil, nu stați jos, ci mișcați-vă etc.
Alte sfaturi de la cardiologi
Anterior, My a raportat că cardiologii au avertizat că un mic rid pe lobul urechii poate indica o boală mortală.
De asemenea, am scris că cardiologii au sfătuit câți pași pe zi ar trebui să faceți pentru a vă menține inima sănătoasă.
