Foto: din surse publice
O viață lungă nu este un accident: este rezultatul lucrului cu corpul, emoțiile, obiceiurile și relațiile cu alte persoane
Sursă:
Oamenii de știință ne asigură că organismul nostru dă în mod constant semnale care indică potențialul său de longevitate – trebuie doar să știți la ce să fiți atenți. Unele dintre aceste semne nu au nimic de-a face cu genetica, ci depind de stilul de viață, de gândire și de obiceiurile zilnice. Iată care sunt primii cinci indicatori care ar putea însemna că aveți șanse mari să trăiți până la vârsta de o sută de ani și chiar mai mult.
Care sunt semnele că veți trăi o viață lungă
- Vă refaceți rapid după stres. Persoanele care sunt capabile să se recupereze emoțional chiar și după evenimente foarte neplăcute sunt mai puțin predispuse să sufere de boli cardiovasculare și inflamații cronice. Corpul tău nu se află într-un mod de anxietate constantă, astfel încât sistemul tău nervos este stabil și hormonul cortizol nu depășește norma. Dacă știți cum să renunțați la situații, nu rămâneți blocați în ofense și sunteți capabili să vă schimbați atenția – acesta este un indicator luminos al longevității.
- Aveți un apetit sănătos și o greutate stabilă. Oamenii care trăiesc o viață lungă nu se luptă de obicei cu fluctuațiile de greutate. Organismele lor funcționează fără probleme: apetitul este natural, digestia este stabilă, iar metabolismul nu crește brusc din cauza stresului sau a alimentației deficitare. Dacă simțiți foamea și sațietatea la timp, nu mâncați stresat și mențineți un echilibru sănătos, acesta este un alt plus în pușculița longevității dumneavoastră.
- Aveți conexiuni sociale puternice. Acesta este unul dintre cei mai exacți indicatori ai longevității. Persoanele care au prietenii, sprijinul partenerului sau chiar un cerc restrâns de prieteni apropiați trăiesc mai mult. Interacțiunea socială reduce riscul de demență, depresie și boli de inimă, stimulează imunitatea și chiar ajută organismul să se recupereze mai repede după o boală. Dacă aveți cu cine să vorbiți, cui să vă confesați și cu cine să râdeți, șansele de a trăi o viață lungă cresc dramatic.
- Aveți un stil de viață activ. Cercetările arată: viteza de mers după vârsta de 40 de ani poate fi un marker al modului în care îmbătrânește organismul. Persoanele care fac mișcare activă au funcții cardiace mai bune, niveluri mai ridicate de oxigen în sânge și mușchi și oase mai puternice. Dacă nu puteți sta mult timp în același loc, vă place să mergeți, alegeți adesea scările în locul lifturilor – acesta este un indicator foarte bun pentru soliditatea sănătății dumneavoastră.
- Sunteți optimist și capabil să găsiți un sens în viață. Studiile demonstrează: oamenii optimiști trăiesc cu până la 10 ani mai mult decât ceilalți. Nu este vorba doar despre a fi bine dispus – optimismul reduce inflamațiile din organism, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește funcțiile creierului. Persoanele care au obiective, știu pentru ce se trezesc dimineața și sunt capabile să rămână pozitive chiar și în situații dificile au șanse mult mai mari de a trăi până la o vârstă înaintată.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
