Foto: din surse publice
Rinichii sunt un organ pereche care joacă un rol central în hidratare și echilibrul electrolitic
Sursă:
Consumul regulat de băuturi carbogazoase închise la culoare poate afecta negativ starea rinichilor. Ce este mai bine să le înlocuiți în dietă – citiți în materialul de mai jos. Acest lucru este raportat de RBC-Ucraina cu referire la site-ul Eating Well.
Care sunt efectele nocive ale băuturilor
Rinichii sunt un organ pereche care joacă un rol central în hidratare și echilibrul electrolitic. Mulți factori ai stilului de viață, inclusiv dieta, sunt importanți pentru menținerea unei funcții renale sănătoase.
Băuturile carbogazoase închise la culoare cu zahăr adăugat, cum ar fi Coca-Cola, pot face mai mult rău decât bine. Principalele efecte nocive sunt menționate mai jos.
Conține acid fosforic
MSc și membră a Colegiului Regal al Chirurgilor Ortopedici și Obstetricali, Melanie Betz, a declarat că unele alimente conțin fosfor în mod natural, în timp ce altora li se adaugă în timpul procesării. Acidul fosforic, derivat din fosfor, se găsește în multe băuturi carbogazoase închise la culoare.
Consumul unor cantități excesive din acesta poate cauza îngrijorare la persoanele cu afectarea funcției renale. Acest aditiv este utilizat pentru aromă și acționează ca un conservant și stabilizator pentru a păstra culoarea și gustul Coca-Cola în timp.
La persoanele cu boală cronică de rinichi (CKD), excesul de fosfor se poate acumula în sânge atunci când rinichii nu îl mai pot excreta eficient. În timp, acest lucru poate contribui la progresie, la anomalii minerale și osoase și la creșterea riscului de boli cardiovasculare.
Conține zahăr adăugat
Site-ul Frontiersin precizează că multe băuturi carbogazoase închise la culoare conțin zahăr adăugat, în cantități care depășesc cu mult doza zilnică recomandată, mai ales dacă consumați mai mult de un suc pe zi.
Consumul ridicat de zahăr adăugat, în special din băuturile îndulcite, este asociat cu un risc crescut de hipertensiune arterială, diabet de tip 2, sindrom metabolic și obezitate. Toți aceștia sunt factori de risc pentru boala renală cronică.
Poate afecta nivelul general de hidratare
Nivelurile de hidratare afectează funcția generală a rinichilor. Deshidratarea poate provoca leziuni renale, de aceea este important să beți multă apă.
Este în regulă să beți ocazional băuturi îndulcite, dar prioritatea ar trebui să fie un conținut scăzut sau fără zahăr.
Alternative mai sănătoase
- Apă. Aceasta ajută la filtrarea deșeurilor, ajută la prevenirea pietrelor la rinichi și ajută în mod natural la reglarea echilibrului de sodiu.
- Apă spumantă sau apă infuzată.Apa infuzată cu lămâie, lime, castravete sau ierburi este o modalitate excelentă de a adăuga aromă.
- Suc de fructe fără adaos de zahăr.O opțiune excelentă este sucul fără zahăr făcut în casă, care va fi, de asemenea, încărcat cu vitamine și minerale.
- Lapte de vacă.Această băutură este adesea subestimată ca băutură de hidratare, și totuși poate fi bună pentru rinichi. Dacă nu aveți boli de rinichi, laptele este o altă băutură excelentă care poate reduce semnificativ riscul de pietre la rinichi.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
