Un bărbat cumpără borcane viu colorate de vitamine într-o farmacie după ce urmărește reclamele și le bea cu pumnul „pentru prevenție”, simțindu-se un stăpân grijuliu al organismului său.
El nu știe că un consum necontrolat de vitamine poate fi mai dăunător decât carența lor și că majoritatea pastilelor se elimină pur și simplu cu urina, relatează corespondentul ..
Terapeutul avertizează: vitaminele liposolubile A, E, D și K se acumulează în ficat și în țesutul adipos și pot provoca intoxicații grave în caz de supradozaj. Spre deosebire de vitaminele hidrosolubile, care sunt excretate de rinichi, aceste vitamine rămân în organism și lovesc ficatul și sistemul nervos.
Pixabay
Studiile arată că administrarea de antioxidanți în pastile nu reduce mortalitatea, iar în unele cazuri o poate crește. Organismul știe cum să echilibreze singur procesele oxidative, iar interferențele externe perturbă reglajul fin al respirației celulare.
Deosebit de periculos este aportul necontrolat de vitamina D, care este acum băută de toți cei care nu lenevesc în doze șocante. O supradoză de vitamina D provoacă depuneri de calciu în vasele de sânge și în rinichi, ducând la pietre și probleme cardiovasculare, nu de sănătate.
Fierul fără o carență confirmată se poate acumula în organe și provoca hemocromatoză, o afecțiune care distruge ficatul și pancreasul. Oamenii consumă fier „pentru hemoglobină”, neștiind că nivelul lor de feritină este deja normal, iar fierul în plus devine otravă.
Suplimentele alimentare nu sunt bomboane inofensive, ci medicamente cu dovezi și efecte secundare. Niciun medic competent nu va prescrie vitamine fără analize, deoarece deficiența trebuie tratată, nu fantezia că „toată lumea este slăbită primăvara și trebuie să susținem organismul”.
Singura vitamină care ar trebui să fie luată fără analize pentru locuitorii latitudinilor nordice este vitamina D într-o doză preventivă de 1000-2000 UI pe zi și este mai bine să faceți o analiză cel puțin o dată. Orice altceva este o risipă de bani și un risc pentru sănătate, care poate fi ușor verificat printr-o analiză de sânge obișnuită o dată pe an.
Citește și
- Cum să stabilești somnul fără somnifere și melatonină: somnologul despre alimentele care interferează cu somnul
- Ce se întâmplă dacă nu mai bei cafea: neurolog despre efectele ascunse ale sevrajului și energia reală
