Foto: din surse deschise
Anumite ceaiuri au un efect benefic asupra nivelului diferiților hormoni
Ceaiurile verzi sau pe bază de plante pot ajuta la echilibrarea hormonilor în mod natural. Atunci când hormonii care reglează somnul, metabolismul, stresul și sănătatea reproductivă sunt dezechilibrați, puteți observa schimbări de dispoziție, bufeuri, menstruații neregulate sau creșterea nedorită a părului. Publicația Very well health a numit cinci ceaiuri care pot ajuta la reglarea hormonilor.
Ceaiul verde
Ceaiul verde susține sensibilitatea la insulină și echilibrul estrogenului. Această băutură nu este fermentată, ceea ce o ajută să rețină mai mulți antioxidanți care protejează celulele. Un antioxidant puternic, epigallocatechin gallate (EGCG), susține metabolismul și echilibrul hormonal sănătos.
Studiile arată că ceaiul verde poate reduce nivelul zahărului din sânge, poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate promova pierderea moderată în greutate. Acesta poate fi benefic pentru persoanele cu sindromul ovarelor polichistice (SOPC), acnee, păr excesiv și menstruație neregulată. Beneficiile pot fi mai semnificative dacă îl beți în mod regulat timp de cel puțin trei luni.
Un studiu pe termen lung indică beneficii suplimentare, observând că femeile care au băut ceai verde zilnic timp de mai mult de 20 de ani au avut niveluri mai sănătoase de estrogen, greutate mai mică și somn mai bun. Bărbații din studii similare au prezentat niveluri mai ridicate de testosteron, o dispoziție mai bună și un somn îmbunătățit.
Ceai de mentă
Ceaiul de mentă scade nivelul de testosteron în SPCA. Studiile arată că acesta poate:
- ajuta la controlul greutății și al nivelului de zahăr din sânge;
- crește nivelul hormonului foliculostimulator (FSH), favorizând ovulația și menstruația mai regulată;
- scăderea nivelului de testosteron, reducând acneea și creșterea excesivă a părului la persoanele cu PCOS.
Ceai de agave
Agave, cunoscut și sub numele de „piperul călugărului”, și-a primit numele deoarece călugării credeau odată că îi ajută să rămână „casți” sau celibatari prin reducerea apetitului sexual. Acum, femeile îl folosesc pentru a ameliora simptomele sindromului premenstrual (PMS), cum ar fi durerea sânilor, și pentru a trata menstruația neregulată.
Ceaiul de agave poate ajuta la scăderea nivelului de prolactină și la creșterea nivelului de progesteron, ceea ce promovează o fază luteală mai sănătoasă, care poate îmbunătăți regularitatea menstruală și fertilitatea. Unele persoane îl folosesc pentru a ameliora simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile.
Agave este în general considerată sigură pentru a fi utilizată timp de până la trei luni, dar poate provoca stomac deranjat, dureri de cap, menstruații neregulate sau mâncărime.
Acest ceai nu trebuie utilizat dacă:
- sunteți însărcinată;
- alăptare;
- administrarea de medicamente hormonale;
- au cancer mamar, uterin sau ovarian cu receptor hormonal pozitiv.
Ceai de maghiran
Ceaiul de maghiran ajută la reglarea ciclului menstrual. Frunzele de maghiran conțin antioxidanți și compuși calmanți precum terpenele și flavonoidele.
Un studiu mic a constatat că acesta poate îmbunătăți, de asemenea, sensibilitatea la insulină și controlul zahărului din sânge. Cu toate acestea, ar trebui să fie evitată de femeile însărcinate și care alăptează.
Ceai din rădăcină de lemn-dulce
Rădăcina de lemn-dulce conține compuși vegetali care imită estrogenul și pot reduce nivelul de testosteron, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu CJD. Unele studii au observat că aceasta poate spori efectele aldactonei, un medicament adesea prescris pentru SPCA.
Primele studii sugerează că rădăcina de lemn dulce poate atenua bufeurile sau susține sănătatea oaselor în timpul menopauzei, dar rezultatele sunt mixte. Efectul depinde de tipul și cantitatea de rădăcină de lemn-dulce.
