Medicii au răspuns clar dacă a bea apă caldă dimineața are beneficii.
Medicii au spus dacă apa caldă de dimineață este utilă / foto depositphotos.com
Nu există o soluție ușoară și rapidă pentru pierderea în greutate, iar dacă cineva o promite, atunci adesea afirmațiile lor nu sunt susținute de știință.
Această opinie a fost exprimată de medicul generalist și specialist în obezitate Richelle Corrado, scrie Parade. Din acest motiv, Corrado a subliniat că este extrem de important să se facă distincția între realitate și ficțiune atunci când vine vorba de cunoștințe despre sănătate și pierderea în greutate, cum ar fi consumul de apă fierbinte pentru a slăbi.
„Multe afirmații fictive de pe social media nu sunt susținute de fapte. Oamenii cheltuiesc adesea sume importante de bani și își pun în pericol sănătatea folosind strategii care nu funcționează”, a declarat medicul.
Apa caldă vă ajută să slăbiți
„Nu există dovezi convingătoare că consumul de apă caldă sporește pierderea în greutate”, a observat chirurgul bariatric Mir Ali.
Dr. Corrado susține, de asemenea, acest punct de vedere. „Nu există nimic magic la apa caldă”, afirmă ea.
Citiți și:
Ali a explicat că, teoretic, oamenii pot crede că apa caldă ajută la scăderea în greutate deoarece se crede că „accelerează” metabolismul.
Zvonurile despre detoxifiere sunt, de asemenea, prezente atunci când vine vorba de apa fierbinte. Obstetricianul și ginecologul Peter Balazs a observat că oamenii cred că apa fierbinte detoxifică și accelerează foarte mult pierderea în greutate:
„Răspunsul direct, bazat pe dovezi, este nu: cheltuiala de energie necesară pentru a încălzi apa la temperatura corpului este nesemnificativă din punct de vedere clinic.”
Cu toate acestea, apa caldă poate contribui indirect la pierderea în greutate. „Deși consumul de apă caldă nu este un panaceu pentru pierderea în greutate, acesta poate oferi un sprijin indirect”, a clarificat Hans J. Schmidt, șeful departamentului de chirurgie bariatrică.
Medicul a explicat că principalul beneficiu al consumului de apă la orice temperatură este că poate contribui la un sentiment de sațietate:
„Consumul de apă înainte de mese vă poate ajuta să mâncați mai puțin, reducându-vă astfel aportul caloric global.”
În plus, după cum a remarcat Corrado, oamenii confundă adesea foamea și setea. „Dacă o persoană bea mai multă apă și previne deshidratarea, este posibil să nu mai simtă foamea la fel de mult”, a spus medicul.
Apa caldă ajută la detoxifierea organismului
„Deși menținerea echilibrului apei este extrem de importantă pentru rinichi și ficat, organele de detoxifiere ale organismului, afirmația conform căreia apa caldă are proprietăți speciale de detoxifiere nu a găsit un suport științific convingător”, a raportat Dr. Schmidt.
Apa caldă sau rece este mai bine să o bei dimineața
„Sincer, beți doar apă”, afirmă Dr. Corrado.
Ea a menționat, totuși, că apa caldă poate ajuta la digestie, balonare abdominală și constipație. „Dar nu aș spune că este potrivită pentru toată lumea fără excepție”, a spus medicul.
Medicii au menționat că, dacă optimizarea temperaturii apei pentru sănătate și performanță generală nu vă stresează, puteți experimenta cu apă caldă și rece.
„Dacă aveți de gând să faceți exerciții fizice, apa rece este mai bună pentru performanță și echilibrul apei, deoarece ajută la scăderea temperaturii corpului mai eficient”, a explicat Balazs.
„Cu toate acestea, apa caldă poate stimula contracțiile musculare ușoare care propulsează alimentele prin tractul digestiv și poate fi, de asemenea, un mod liniștitor de a începe zi, a adăugat el.
Dar, serios, au remarcat experții, dacă doar consumul de apă vă calmează sistemul nervos, funcționează fantastic.
Mai multe știri despre beneficiile apei
Anterior, nutriționiștii au numit proprietățile benefice ale apei calde și modul în care aceasta afectează organismul. Ei chiar au sfătuit să ne facem un obicei din a bea apă caldă în fiecare zi.
În plus, oamenii de știință au găsit 12 motive pentru a bea apă caldă.
